米飯和餅?zāi)膫€熱量高

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

王蕤副主任醫(yī)師臨床營養(yǎng)科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

三甲 | 全國A++

一般情況下，米飯和餅相比，餅的熱量可能相對較高。故對于部分想要減肥的人群而言，建議主食可以選擇米飯，并盡量少吃餅。

雖然市面上所售賣的餅的種類較多，但由于餅通常是使用面粉和油脂制作而成，而米飯的主要食材為大米，其所含的脂肪相對餅較少，故餅的熱量相對較高。以較常見的油餅、燒餅為例，每100g油餅所含有的熱量約為403千卡，每100g燒餅所含的熱量大約為298千卡，而每100g米飯所含的熱量大概為116千卡。經(jīng)過比較可知，米飯和餅相比，餅的熱量較高。

雖然餅的熱量相對較高，但在日常生活中依然可以適量或少量食用。對于減肥人群而言，應(yīng)盡量少吃餅，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以消耗熱量，否則可能會因?yàn)閿z入的熱量過多，長此以往就會影響到減肥的效果。

相關(guān)知識

米飯和餅?zāi)膫€熱量高
油餅和米飯哪個熱量高
粘豆包和米飯哪個熱量高
玉米糊和稀飯哪個熱量高
方便面和米飯哪個熱量高
全麥煎餅和玉米煎餅?zāi)膫€熱量高
油餅熱量高還是米飯熱量高
白芝麻好還是黑芝麻好 米飯和餅干哪個的熱量高
餅干,米飯,減肥,熱量
玉米餅和面粉餅?zāi)膫€更健康？熱量哪個高？

網(wǎng)址: 米飯和餅?zāi)膫€熱量高 http://m.u1s5d6.cn/newsview1461494.html