3款低脂雞胸肉做法,解饞又健康
3款低脂雞胸肉做法,解饞又健康!
今天給大家?guī)?款雞胸肉的美味做法,低脂又解饞,趕緊試試吧!
牙簽孜然雞胸肉
食材:雞胸肉2塊,鹽適量,料酒1勺,黑胡椒粉1勺,生抽1勺,老抽1勺,蠔油1勺,辣椒粉1勺,孜然粉1勺,白芝麻1勺,牙簽適量。
1??將雞胸肉洗凈切塊,加入適量鹽、1勺料酒、1勺黑胡椒粉、1勺生抽、1勺老抽和1勺蠔油,拌勻腌制片刻。
2??用牙簽將雞胸肉固定好,鍋中放入少許油,將雞胸肉煎熟,盛出備用。
3??鍋中再放少許油,加入辣椒粉炒出紅油,然后倒入雞胸肉,加入白芝麻和孜然粉,快速翻拌均勻即可。
無油炸雞排
食材:雞胸肉2塊,雞蛋2個(gè),淀粉80克,面包糠100克,生姜20克,蔥20克,料酒1勺,生抽1勺,蠔油1勺,黑胡椒粉1勺,鹽半勺。
1??將蔥姜切好,雞蛋打成蛋液。雞胸肉切成薄片,用刀背拍打片刻。
2??將處理好的雞胸肉放入碗中,加入蔥姜、1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、1勺黑胡椒粉和半勺鹽,抓勻腌制。
3??腌好的雞胸肉先拍上一層淀粉,再裹上一層蛋液,最后拍上面包糠。放入空氣炸鍋,180度炸20分鐘即可。
黑椒椒鹽酥肉
食材:雞胸肉2塊,雞蛋2個(gè),玉米淀粉1小碗,鹽半勺,黑胡椒粉半勺,料酒1勺,生抽1勺,白糖少許。
1??將雞胸肉洗凈切條,加入半勺鹽、半勺黑胡椒粉、1勺料酒、1勺生抽和少許白糖,抓勻腌制。
2??將1小碗淀粉倒入碗中,打入2個(gè)雞蛋,攪打至無顆粒狀態(tài),筷子提起來呈直線。
3??鍋中放入500毫升油,燒至9成熱,將肉條裹上粉漿,放入油鍋中炸至金黃色,撈出。待油溫升高,再放入復(fù)炸1分鐘即可。
這些做法不僅低脂健康,還能滿足你的味蕾,趕緊試試吧!
相關(guān)知識(shí)
3款低脂雞胸肉做法,解饞又健康
青椒炒雞胸肉,低熱量低脂肪,美味又不膩,解饞又減脂
夏天必備的4種雞胸肉做法,營養(yǎng)美味,低脂低卡,開胃又解饞
雞胸肉沙拉,低脂減肥餐,葷素搭配,解饞又美味
分享雞胸肉的4種家常做法,甜鮮肉嫩,低脂低卡,開胃又解饞!
適合夏天吃的4種雞胸肉做法,營養(yǎng)美味,低脂低卡,開胃又解饞
減脂雞胸肉做法,不放一滴油,解饞又抗餓,做法簡單到僅需三步
初夏,分享雞胸肉3種做法,飽腹低脂,健康又解饞,大口吃肉不長胖
解饞又不怕胖的低卡雞肉條零食推薦
減脂又解饞 雞胸肉學(xué)會(huì)這3種做法就夠了 口感嫩滑味道好
網(wǎng)址: 3款低脂雞胸肉做法,解饞又健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1461018.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826