8個(gè)動(dòng)作打造平坦緊致小腹
想要擁有平坦緊致的小腹嗎？今天為大家?guī)?lái)一系列超有效的腹部鍛煉動(dòng)作，讓你的腹部線條更加迷人！

?♀?動(dòng)作一：平板支撐
加強(qiáng)核心肌群，塑造平坦小腹

?♀?動(dòng)作二：胯下?lián)粽?br> 快速燃脂，打造平坦小腹

??♀?動(dòng)作三：一側(cè)腰拉伸
激活腹部肌肉，效果顯著

?♀?動(dòng)作四：交替提膝
收緊側(cè)腹，練出沙漏腰

?♀?動(dòng)作五：轉(zhuǎn)體抬腿
鍛煉腹斜肌，塑造完美腰線

?♀?動(dòng)作六：俄羅斯轉(zhuǎn)體
提升腰線，鍛煉腹橫肌

?♀?動(dòng)作七：平板腰腹訓(xùn)練
全面鍛煉腰腹肌肉，塑造完美腰腹

?♀?動(dòng)作八：同側(cè)提膝
收緊側(cè)腹，練出沙漏腰

快來(lái)試試這些動(dòng)作吧，讓你的小腹更加緊致平坦！

作者最近動(dòng)態(tài)

人均30吃撐！東北燒烤狂歡夜 姐妹們...全文

科大寶藏太多！誰(shuí)懂啊家人們！ 家人們，今...全文

老花鏡多久換一次？眼科專家來(lái)解答 你知...全文

一年竟有這么多情人節(jié) 情人節(jié)居然有1...全文

浙江工商大學(xué)排名揭曉！ 財(cái)經(jīng)類大學(xué)黑...全文

南昌交警搬新家！港澳駕照過(guò)期心塞 哎，...全文

?午間靜謐素食館，渝香小排絕了！ 中午...全文

相關(guān)知識(shí)

怎樣能讓小腹平坦緊致
如何使小腹緊致平坦
小肚子贅肉如何消滅？8個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你打造平坦腹部！
打造平坦小腹部的黃金法
蘋果型身材必備三個(gè)動(dòng)作平坦小腹緊致小肚腩
如何讓小腹變得平坦緊致呢
如何科學(xué)高效減掉腹部贅肉，打造緊實(shí)平坦小腹
打造平坦小腹妙方集錦
如何抹平小肚腩？控制好飲食堅(jiān)持4個(gè)動(dòng)作，幫你緊致腰圍平坦小腹
緊致平坦你的腹部 懶人瘦腹3法

網(wǎng)址: 8個(gè)動(dòng)作打造平坦緊致小腹 http://m.u1s5d6.cn/newsview1459115.html