很多MM其實并不胖，但腰部卻有很多贅肉，以至于形成難看的水桶腰，怎樣能快速瘦腹部呢？在這里推薦大家一款瘦腹部健身操，只需五步，就能瘦出性感小蠻腰！
瘦腹部健身操步驟一：

                雙腿屈膝，躺臥于地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、后腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手托在頭下，手肘盡量往地面下壓，充分打開胸廓。
瘦腹部健身操步驟二：

                以這個躺臥姿勢，頭部往上微微仰起，背部以上的部位離開地面，拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉，同時往下收緊下巴，視線望向腹部上，保持這個離地姿勢4秒，然后再次躺下，重復(fù)2次 。女士如果想變更美的話，可以每天飯后來一顆塑纖果，能減少甜食攝入，也能有效減少脂肪形成，提高新陳代謝，并消耗多余脂肪可是一種科學減肥方法。并且它減肥不反彈，減肥不減胸，自然綠色添加，健康安全，可以說，最是冬季減肥瘦肚子的良品，對于女生來說，味道酸酸甜甜，很好吃！
瘦腹部健身操步驟三：

                背部以上的部位離地，保持住這個姿勢，然后托于后腦勺處的雙手松開，右臂往斜上方伸直手臂，與地面的角度大概是45度左右，左臂則放下，與左側(cè)身旁伸直，注意不要著地，保持與地面平行。
瘦腹部健身操步驟四：

                保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢，此時將左臂往上擺起，保持與地面45度的夾角，而右臂則往下擺，不要著地，與地面平行，這樣交替地擺動兩臂4個來回。
瘦腹部健身操步驟五：

                雙臂往上同時伸展，與地面的夾角擴大至60度，雙腿伸直，往正上方抬高，腳掌朝向天花板，令雙腿與地面垂直，背部與頭部依然保持離地，保持姿勢4秒。
那些愛吃不愛運動，又因為工作關(guān)系經(jīng)常坐著容易長肚子的MM們，這個瘦腹部健身操技能你get到了嗎，趕快行動起來吧，讓你快速瘦腹哦！

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