中考第一天，高溫橙色預警持續(xù)發(fā)力——

市氣象臺24日9時發(fā)布 ：今天白天晴間多云，北轉南風二三級，最高氣溫38℃；夜間晴間多云，南轉北風一二級，最低氣溫24℃。高溫橙色預警中，晴曬炎熱，紫外線很強，中午前后請盡量減少戶外活動，防暑防曬勤補水。

北京中考期間，高溫天氣持續(xù)，白天紫外線強，體感炎熱，請考生、家長及考試相關工作人員注意防暑降溫，及時補充水分，并注意飲食安全。相關保障部門需做好考場溫度調節(jié)等各項工作。

今天是中考第一天，北京市教委發(fā)布提示——

請各單位全面做好應對準備工作：幼兒園、中小學和中等職業(yè)學校減少當日高溫時段室外體育課程、軍事訓練和戶外活動。

全面排查學生宿舍、教室空調等設備，采取有效措施降低宿舍、教室溫度，增加室內通風。

保證充足飲水供應和飲用水安全，嚴格落實食品安全制度，防止發(fā)生食物中毒事件。如遇突發(fā)情況，要及時報告。

今天至周三（6月25日）有持續(xù)高溫天氣，白天紫外線很強，體感炎熱，請考生、家長及考試相關工作人員注意防暑降溫，及時補充水分注意飲食安全。

在出行保障方面，北京應急管理局要求公共交通、軌道交通運營單位要落實乘客防暑降溫保障措施，做好高峰時段乘客進出車站的秩序維護；運輸企業(yè)要做好營運車輛檢修，提示機動車駕駛人員注意行駛安全，降低高溫條件下車輛爆胎、自燃等事故風險。

與此同時，學校、體育場館要做好高溫預警應對措施，全面排查學生宿舍、教室空調等設備，采取有效措施降低宿舍、教室溫度，增加室內通風。體育運動項目經(jīng)營單位（含體育培訓機構）要減少高溫時段戶外生產(chǎn)經(jīng)營性體育活動。

高溫預警夏，愛出汗和不愛出汗，哪個更健康？

這些情況下出汗多，需要重視——

容易心慌手抖，肚子餓，并且大量出汗；

吃的多拉的多，正常的體溫下，沒有運動身體不停地出汗；

明明不熱，晚上睡覺卻老是出汗，一覺醒來衣服濕透了。

這種情況就是繼發(fā)性多汗，由疾病引起的多汗，可能是甲亢，甲狀腺激素分泌太多身體產(chǎn)熱增加，就會大量出汗；也可能是低血糖，血糖低時交感神經(jīng)興奮，會調節(jié)汗腺；也可能是腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等造成的異常多汗情況。另外需要特別注意，有心臟病、高血壓的人如果突然直冒冷汗還感覺胸口疼、心跳加快，一定要及時就醫(yī)，這可能是心梗發(fā)作的前兆。

這些情況下不出汗，也需重視——

有的人天生汗腺少或者汗腺不發(fā)達，從而不愛出汗，這是正常的，不正常的是，身體感覺快要“熱死了”或者在進行劇烈運動后，還是不出汗，這種情況就需要格外注意了。

可能是汗腺被堵住了，汗液無法排出；也可能是神經(jīng)被損傷，不會刺激汗腺排汗；還可能是甲減，甲狀腺激素分泌太少，一樣不會流汗。

來源：綜合BRTV新聞（記者：畢軒語）、氣象北京、北京應急公眾號、數(shù)字北京科學中心、首都教育

編輯：李娜

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