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適合冬日暖胃的4款營養(yǎng)粥

來源：泰然健康網時間：2025年06月24日 16:53

適合冬日暖胃的4款營養(yǎng)粥的做法

小米南瓜紅棗粥
天冷了來一碗小米南瓜紅棗粥軟糯香甜，好喝又健康，營養(yǎng)豐富！
小米胡蘿卜蘋果粥
這款粥非常適合上班族，做法簡單沒有復雜的程序又很營養(yǎng)，天冷來一碗暖心又暖胃，每周堅持喝臉色紅潤！家里有孩子的一定要喝健脾養(yǎng)胃！
銀耳雪梨紅棗湯
銀耳湯應該沒有女孩子會拒絕吧！膠質滿滿的銀耳，煮的酥軟的雪梨，不僅香甜可口還滋補養(yǎng)顏！平時不愛喝水的小朋友這么熬成水喝，清清甜甜營養(yǎng)豐富，清心潤肺！
紅豆粥：
不知道喝什么粥的話就來碗紅豆粥吧，經常熬夜手腳冰涼堅持喝，高纖維低卡養(yǎng)顏補氣血，一口下去熱乎乎暖到心里！

用料

小米、南瓜、紅棗小米南瓜紅棗粥小米、蘋果、胡蘿卜小米蘋果胡蘿卜粥銀耳、雪梨1個、紅棗、冰糖銀耳雪梨湯黑豆、黑米、紅豆、大米、紅棗紅豆粥

適合冬日暖胃的4款營養(yǎng)粥的做法

紅豆粥
準備食材（紅豆、黑豆、黑米、大米、紅棗）

紅豆粥
食材（紅豆、黑豆、黑米、紅棗、大米）
步驟：
1.提前將紅豆浸泡兩個小時（熬的粥紅豆更加軟爛入味）
2.將黑豆黑米大米紅棗清洗干凈后放入砂鍋（熬紅豆粥我一般都用砂鍋，這樣熬出來的紅豆粥更加黏稠）
3.放入泡好的紅豆，加入清水，大火燒開轉小火60分鐘即可！
不知道喝什么粥的話就來碗紅豆粥吧，經常熬夜手腳冰涼堅持喝，高纖維低卡養(yǎng)顏補氣血，一口下去熱乎乎暖到心里！

小米南瓜紅棗粥
準備食材（南瓜、小米、紅棗、枸杞）

小米南瓜紅棗粥
食材：（南瓜、紅棗、枸杞、小米）
步驟：
1.小米洗凈后放入煲湯的鍋內（建議盡量砂鍋或者煲湯的鍋）這樣熬出來的粥更黏稠好喝！
2.南瓜切成塊，盡量大塊（熬的過程不容易碎）放入小米的鍋里
3.加入適量的清水，水的比例根據準備的食材量加，喜歡和黏稠一點的水就少放些
4.放入去核的紅棗，大火燒開轉中小火30分鐘
5.最后出鍋前放入少許枸杞即可！
天冷了來一碗小米南瓜紅棗粥軟糯香甜，好喝又健康，營養(yǎng)豐富！

銀耳雪梨湯
準備食材（銀耳、雪梨1個，紅棗少許、冰糖少許）

銀耳雪梨紅棗湯
食材：（銀耳、雪梨、紅棗、枸杞、冰糖）
步驟：
1.銀耳提前泡發(fā)
2.紅棗去核，雪梨切成塊
3.將泡發(fā)好的銀耳一半撕成片，一半用來切碎
4.將銀耳和雪梨紅棗放入鍋里，加入適量的清水，大火燒開轉小火慢燉兩個小時以上
5·出鍋前放入冰糖枸杞即可
銀耳湯應該沒有女孩子會拒絕吧！膠質滿滿的銀耳，煮的酥軟的雪梨，不僅香甜可口還滋補養(yǎng)顏！平時不愛喝水的小朋友這么熬成水喝，清清甜甜營養(yǎng)豐富，清心潤肺！

小米蘋果胡蘿卜粥
準備食材（小米、蘋果半根、胡蘿卜半根）

小米胡蘿卜蘋果粥
食材：（胡蘿卜、小米、蘋果）
步驟：
1.準備胡蘿卜半根、蘋果半個，滾刀切成小塊
2.小米清洗干凈和胡蘿卜蘋果放入鍋里，加入適量的清水，大火燒開轉中小火40分鐘！
這款粥非常適合上班族，做法簡單沒有復雜的程序又很營養(yǎng)，天冷來一碗暖心又暖胃，每周堅持喝臉色紅潤！家里有孩子的一定要喝健脾養(yǎng)胃！