如果你正在減肥或者是一個(gè)非常注重身材管理的人，在飲食方面一定很謹(jǐn)慎，尤其是水果的挑選，要盡量以熱量低和糖分低的為主。那么今天小編來(lái)為大家列出十大低糖水果，告訴您熱量最低的水果有哪些，特別適合減肥的人當(dāng)做小零食來(lái)飽腹！1.蘋(píng)果蘋(píng)果每100g能量為52大卡。蘋(píng)果是著名的‘負(fù)能量’水果，蘋(píng)果中的膳食纖維讓腸道蠕動(dòng)消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝取的能量，升糖指數(shù)也非常低，有平穩(wěn)血糖的作用。”專(zhuān)家表示，蘋(píng)果對(duì)人體健康非常有好處。蘋(píng)果中含有的膳食纖維和維生素C可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)，還能降低肥胖、脂肪肝的發(fā)病率。2.西瓜西瓜含糖量雖然高，但100克含有熱量?jī)H30大卡，其中含有大量的維生素，有非常強(qiáng)的抗氧化作用，吃一點(diǎn)反而有好處。不過(guò)積少成多，吃掉半個(gè)瓜的話，等于吃兩碗米飯。3.獼猴桃獼猴桃是“天然瘦身水果”，100克含有熱量大約60大卡。獼猴桃富含維C，酸甜助消化，促進(jìn)排毒，有助蛋白合成，加快脂肪代謝。減脂水果中，不能錯(cuò)過(guò)獼猴桃。4.番石榴番石榴之所以能夠作為低糖水果是因?yàn)樗臒崃恳膊桓?，?00g熱量約68大卡，特別適合減肥。吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。5.木瓜木瓜，作為女性最喜歡的水果之一，能量只有每39大卡/100g。木瓜中所蘊(yùn)含的木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)和脂肪以及糖分，而且它本身的熱量就非常低，特別適合減肥養(yǎng)生，排毒的效果也不錯(cuò)哦。
6.草莓草莓中含有非常豐富的維生素成分，能夠起到美容養(yǎng)顏和抗氧化的效果。其中冬氨酸就是重要的減肥物質(zhì)，它能夠去除腰部的水分，讓周?chē)闹靖玫南?，而且本身的熱量就特別低。7.橙子在低糖水果排行榜中，橙子中的維生素含量很豐富，雖然味道甜，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥卻想吃一些甜食的人。各種纖維度和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。8.西柚西柚也是減肥人最?lèi)?ài)的水果，纖維素高熱量低，是真正的脂肪殺手！飯吃六分飽，飯后吃兩片西柚可以助你減少脂肪的堆積，同時(shí)促進(jìn)消化。9.梨子梨子的熱量非常低，平均每100g熱量是43大卡，很適合作為減肥水果。它的微量元素和膳食纖維含量也非常的高，能夠平衡鈉含量，這樣對(duì)于消除水腫的效果很顯著。

相關(guān)知識(shí)

低熱量水果排行榜，吃走身上“脂肪”
如何降低身體脂肪含量
十大低脂肪低熱量的水果
如何降低身體脂肪率
低脂肪低熱量的水果有哪些
如何降低身體脂肪
吃桃子可以瘦身嗎 低熱量低脂肪高纖維水果
求低脂肪低熱量的蔬菜水果
怎么降低身體脂肪
五大低熱量水果 ...

網(wǎng)址: 9大低熱量水果，吃走身上“脂肪”，降低體重！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1454492.html