以下是一些低脂肪低熱量的水果：

草莓：每 100 克草莓熱量約為 32 千卡，富含維生素 C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，脂肪含量極低。其酸甜的口感，能滿足對(duì)甜食的需求，同時(shí)還可增加飽腹感，幫助控制食欲。

柚子：每 100 克柚子熱量約為 38 千卡，水分充足，富含維生素 C、類黃酮和膳食纖維，脂肪含量少。柚子還具有一定的降低膽固醇、促進(jìn)消化的作用，其獨(dú)特成分可幫助加速脂肪燃燒，有助于減少體脂。

蘋果：每 100 克蘋果熱量約為 53 千卡，富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，脂肪含量微乎其微。蘋果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

梨：每 100 克梨熱量約為 50 千卡，含有豐富的水分和膳食纖維，脂肪含量低。梨具有潤肺止咳、清熱降火等功效，其可溶性膳食纖維能提供一定的飽腹感。

橙子：每 100 克橙子熱量約為 47 千卡，富含維生素 C、類黃酮和礦物質(zhì)，脂肪含量少。橙子有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，其中的膳食纖維也有助于促進(jìn)消化，增加飽腹感。

藍(lán)莓：每 100 克藍(lán)莓熱量約為 57 千卡，富含抗氧化劑、維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，脂肪含量很低。藍(lán)莓中的抗氧化物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激，膳食纖維可以增加飽腹感。

獼猴桃：每 100 克獼猴桃熱量約為 61 千卡，富含維生素 C、維生素 K、鉀和膳食纖維。其膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，同時(shí)維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力。

西瓜：每 100 克西瓜熱量約為 30 千卡，富含維生素 C、維生素 A 和抗氧化物質(zhì)，水分含量高，可以幫助補(bǔ)充水分，減少食欲。

檸檬：每 100 克檸檬熱量約為 29 千卡，富含維生素 C，其酸性成分有助于促進(jìn)消化，增加飽腹感，脂肪含量低。

桃子：每 100 克桃子熱量約為 39 千卡，富含維生素 C、維生素 A 和膳食纖維，膳食纖維含量較高，有助于改善消化系統(tǒng)，增加飽腹感，脂肪含量低。

202203090130劉

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