春分時(shí)節(jié)，晝夜平分，正是陽氣升發(fā)、肝氣條達(dá)的關(guān)鍵期。然而，忽冷忽熱的“倒春寒”、黏膩潮濕的氣候，讓不少人陷入“春困乏力、腰腹囤肉”的煩惱。2025年，國家衛(wèi)生健康委員會全面啟動“體重管理年”行動，在衛(wèi)健委召開的新聞發(fā)布會上，中醫(yī)專家推薦了黃芽湯代茶飲，這一調(diào)理脾胃、祛濕減脂的千年妙方，能喚醒身體代謝，輕松實(shí)現(xiàn)“輕盈春日”。

為積極響應(yīng)國家“體重管理年”倡議，始創(chuàng)于1783年的上海國藥老字號童涵春堂推出了“黃芽湯”代茶飲，大受消費(fèi)者歡迎，部分門店還出現(xiàn)了供不應(yīng)求的情況。相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，“童涵春堂對于藥材的選擇非常嚴(yán)格，方便快捷的同時(shí)保證了真材實(shí)料，而且價(jià)格非常親民，基礎(chǔ)版15貼售價(jià)76元，加強(qiáng)版30貼售價(jià)142元，相當(dāng)于每天只要幾塊錢?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“肥貴人，則膏粱之疾也”。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多與脾虛濕盛有關(guān)。當(dāng)脾陽不足，水濕代謝受阻，胃腸吸收的營養(yǎng)物質(zhì)不能很好地輸送全身，堆積腰腹，形成了大腹便便。

黃芽湯源自清代名醫(yī)黃元御的《四圣心源》，被稱為“眾方之首”，組方僅四味藥：黨參、茯苓、干姜、炙甘草。看似簡單，卻暗含中醫(yī)“溫陽健脾、祛濕化濁”的智慧：

茯苓5g：會呼吸的“海綿寶寶”，專吸體內(nèi)廢水濕氣，水腫虛胖克星

干姜5g：自帶小暖爐的腸胃衛(wèi)士，融化腹部“冰疙瘩”，燃燒脂肪不寒涼

黨參10g：給脾胃充電，提升食物轉(zhuǎn)化率，吃進(jìn)去的不再囤積

炙甘草5g：溫柔的和事佬，調(diào)和諸藥不刺激，守護(hù)胃黏膜屏障

四藥合用，具有健脾利濕，補(bǔ)氣和胃的作用，同時(shí)可以理氣疏肝，對于肝郁氣滯患者有調(diào)理作用，由濕困出現(xiàn)的口干、頭暈失眠等癥狀也有功效。

適合人群：黃芽湯中的藥食同源食材（如黨參、茯苓可入膳），性質(zhì)溫和，適合全家調(diào)理?！梆B(yǎng)脾就是養(yǎng)命”，只有脾胃運(yùn)化順暢，才能從源頭解決肥胖、疲勞等問題。

1.隱形水腫族：晨起眼腫、下午小腿緊繃

2.代謝失調(diào)族：吃很少也不瘦、手腳冰涼卻腰腹贅肉

3.壓力肥群體：焦慮時(shí)暴食、皮質(zhì)醇長期偏高

4.脾虛濕困型：舌苔厚膩、大便黏膩、午后犯困

服用方法：將四味藥煮15分鐘，代茶飲用，早餐前空腹喝，溫陽效果最佳。連續(xù)喝15一30天，脾胃暖了，代謝自然加快。

此外，黃芽湯還可以搭配合理按摩穴位、八段錦等，成為體重管理“黃金搭檔”：

1.煮飲法：四味藥材加1500ml水，煮15分鐘適溫飲用，早餐前空腹溫服一杯效果更佳

2.黃金周期：連續(xù)飲用2-4周，感受代謝加速

3.穴位揉通：每天3分鐘揉通2個(gè)穴位，促排便、瘦腰；臍旁兩寸的“天樞穴”，側(cè)腰部凹陷處“帶脈穴”

4.搭配一套操：雙手疊掌，繞臍，順時(shí)針同時(shí)搭配八段錦“雙手針摩腹100圈，托天理三焦”疏通中焦?jié)駳?/p>

在夏天到來之前，一起喝出健康好身材吧！

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 孫沖

資料 / 童涵春堂

轉(zhuǎn)載請注明來自上海黃浦官方微信

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來自騰訊平臺創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場。

舉報(bào)

相關(guān)知識

國家喊你減肥啦！中醫(yī)減肥了解一下？
春天啦！國家喊你減肥！
國家喊你減肥啦！
“國家喊你減肥啦！”是民心工程
國家喊你控制體重啦！科學(xué)減肥指南奉上→
國家都喊你減肥了，不允許太胖！
國家傾力推薦的減肥方法，黃芽湯，健脾散寒
國家喊你減肥啦！看完...
國家喊你減肥！你的春季減肥食譜請查收
國家喊你減肥啦~埋線減肥法

網(wǎng)址: 國家喊你減肥啦！“黃芽湯”代茶飲了解一下？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1451700.html