首頁(yè) 資訊高血糖健康教育處方

高血糖健康教育處方

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 04:42

尊敬的病友：
您好！您的血糖偏高，為了幫助您早日恢復(fù)健康，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容，并積極配合。
一、健康指導(dǎo)
1.每日定時(shí)進(jìn)餐，每餐主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物及雜豆占每日主食量的1/3。
2.適量攝入蛋白質(zhì)類食物，包括魚禽蛋畜及豆制品。建議吃魚蝦，雞鴨等，適量吃豬牛羊肉，不吃肥肉。建議每日1個(gè)雞蛋，1兩大豆制品。少吃煙熏、腌制、烘烤加工類肉制品，如：腌魚腌肉，火腿腸、培根、各種烤肉。
3.多吃多種蔬菜，蔬菜每日500g，每日至少攝入3種不同種類不同顏色的蔬菜，深色蔬菜占每日攝入量的1/2。烹飪方式宜選擇白灼、水煮、涼拌等少油的方式。
4.血糖控制達(dá)標(biāo)后可在兩餐之間攝入少量水果，每次攝入量建議100g，宜選擇含糖量較低的水果，如柚子、蘋果、櫻桃、梨子、桃等水果。不宜選擇含糖量較高的水果，如荔枝、桂圓、冬棗、榴蓮等。
5.每日清淡飲食，少油少鹽。每日油脂攝入不超過(guò)25g，鹽攝入不超過(guò)5g。每日攝入堅(jiān)果少量，一般小于25g。
6.保證足量的水分?jǐn)z入，最好飲用白開水，適量飲用淡茶和咖啡。不推薦飲酒。
7.保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以餐后30分鐘后為宜。
8.控制體重，改變不良的生活習(xí)慣，例如戒煙、避免熬夜
9.堅(jiān)持每周自我監(jiān)測(cè)血糖并記錄，每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白，每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥的篩查。出現(xiàn)血糖波動(dòng)（過(guò)高或過(guò)低）及時(shí)到醫(yī)院就診
10. 按醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行隨意的增減藥物的劑量或換藥。