爬行對(duì)失眠是有一定好處的，但是只能起到輔助作用，并不能根本性治療。

爬行是一種比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，在爬行的過(guò)程中可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠緩解身體疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)在爬行的過(guò)程中，能夠增加身體的能量消耗，有助于緩解身體疲勞，促進(jìn)睡眠。不過(guò)需要注意的是，在爬行的過(guò)程中，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，如果爬行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度勞累，從而引起失眠。建議不要長(zhǎng)時(shí)間爬行，避免過(guò)度勞累，影響身體健康。

如果失眠不是特別嚴(yán)重，可以通過(guò)多休息的方法進(jìn)行改善。若失眠比較嚴(yán)重，影響了正常的工作和生活，建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行改善。在日常生活中需要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張，每天可以適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?，也可以聽一些舒緩的音?lè)。

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