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女性如何提升自己？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月22日 03:20

與其心動，不如行動，任何事情，開始做遠(yuǎn)比準(zhǔn)備做，更會給人帶來成長和收獲。許多事總是想著想著就算了，但做著做著就成了?；蛟S也會犯錯，但至少可以在過程中不斷調(diào)整和修正。如果想得太多卻不行動，就會一直停在原地。

——《人民日報》

我們常常都是語言上的“巨人”，行動上的“矮子”。說一千道一萬都不如行動一次，接下來我想向你分享幾點提升自己的方法，也是我自己正在做的，希望能為你所用。

1.調(diào)養(yǎng)身體

身體是革命的本錢。身體健康意味著有一種好的狀態(tài)，然而好的狀態(tài)才能支撐著我們不斷前行，生活才能更有質(zhì)量，所以保持身體健康尤其重要。

現(xiàn)在上街隨便采訪一名群眾，詢問是否有肩頸腰方面不適，我想回答沒有的，少之又少。

如果你現(xiàn)在身體有什么不適，只要不是那種急需解決的，我都建議你先改變自己的習(xí)慣，比如熬夜，長時間看手機，喜歡冷飲……因為你的不適大多都是你自己造的（這里我們不談體質(zhì)的問題）。

告別不良習(xí)慣后，我們可以去做一些養(yǎng)生的運動，比如八段錦（可以在任何一個視頻軟件搜索國家體育總局的八段錦，市面上版本太多，但是這個比較容易操作，時間也就十幾分鐘）。當(dāng)然還有很多，比如太極拳，五禽戲……這些相對來說，時間都要長一些，學(xué)起來也更難一點，你如果有興趣也可以看看。

在疫情之后，我想我們更加體會到了健康的重要性。所以行動起來吧，不要覺得這是老年人的運動。

中醫(yī)里面有一句話叫做：未病先防。意思就是在患者還未患病時，要積極預(yù)防疾病的發(fā)生。

圖片來自百度

2.學(xué)習(xí)一項技能

學(xué)習(xí)一項新的技能，就是在不斷提升自己能力，也能讓自己更加獨立自主。比如開車、游泳。這些看起來很平常，但你都可能沒做到兩者必備（當(dāng)然排除那些特殊身體情況）。

以前聽說過這樣一個故事：一對夫妻外出，丈夫正開著車，因為丈夫的母親過度偏心他姐姐家的孩子，兩人就這談?wù)撝?，丈夫言語間不為妻子考慮，就發(fā)生了爭執(zhí)，因為車子是妻子自己出錢買的，妻子讓丈夫把車子停到附近停車位上，然后讓他下車，把鑰匙留下，丈夫知道妻子不會開車，也沒想太多，就把鑰匙留在車上，結(jié)果妻子拔下鑰匙關(guān)門就打車走了，留下丈夫一臉懵逼。幾天后兩人氣消了，丈夫又打車去把車開回來。

說這個故事不是判斷誰對誰錯，假想妻子會開車，當(dāng)時直接把車開走，畫面會不會更爽快。我不爽我就要表現(xiàn)的淋漓盡致。憋著生病了，你家里人也不會來照顧我，不是嗎！

最后，我想說開車是為了我們自己能掌握方向盤，游泳是為了在緊急情況時實現(xiàn)自救，不管是哪一項技能都是為自己而學(xué)而用。為自己而活吧。

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3.閱讀

一看書就犯困，你是否有這樣的困擾？

其實獲取書中知識在現(xiàn)在有很多種方式，比如聽書，看紙質(zhì)書，看電子書。如果你長時間接觸屏幕，那么我建議你聽書，讓你的眼睛放松放松。如果你特別喜歡紙質(zhì)書那就看紙質(zhì)版的，但建議閱讀30十分鐘后就要活動活動。

書的內(nèi)容也是多元化的，有些人喜歡讀金融，有些人喜歡讀小說，有些人喜歡讀科學(xué)，但不管是哪一種，我認(rèn)為都是有用的。但不要強逼自己去讀不感興趣的，人各有所好，當(dāng)然就各有所需，不是人人都能當(dāng)比爾蓋茨，也不是人人都能成為喬丹，不是嗎？所以我覺得你要選擇自己喜歡的或者感興趣的書閱讀。

很多人讓我推薦書籍，我都說無法推薦，畢竟我都是花了很長時間，才知道我最喜歡的是余華老師的書籍。

這里我要說一下真正做到有效閱讀，前提那一定是心靜。閱讀就只是閱讀，不要帶著強烈的目的性去閱讀，你要知道看完一本書，可能對你來說無任何影響，也可能只被其中一句話所觸動。如果遇上這種情況，你就會感到煩躁，會深深質(zhì)疑書的重要性，也會因此錯過一些好的內(nèi)容。

當(dāng)然，你實在不想閱讀，或者讀不進去，那我建議你先放一放，不給自己增加負(fù)面情緒，不為難自己，也是你閱讀自己的一種方式，不是嗎？總之，活自己。

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4.保持樂觀態(tài)度

“哎，真是煩死了”，你有沒有聽過或者說過類似的話？

戒驕戒躁，保持樂觀。你看那些長壽的人，個個心態(tài)好（你不要說你不想活太久，這里先不討論這點）。我發(fā)現(xiàn)女性朋友們有一個最大的共性：愛生氣。

你知道女性最容易患的一種癌癥是什么嗎？我想這張圖可以告訴你。

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沒錯就是排在第一的乳腺癌，我們都知道女性最愛生氣，我們常常開玩笑說生氣傷肝又傷心，其實不無道理。不管是癌癥還是其他的疾病，很多時候都是因為我們情緒所引起的。所以保持一個樂觀的態(tài)度，我想非常的重要，尤其是對于女性來說。

但其實樂觀的態(tài)度不只是對我們的身體有好處，對我們的工作、學(xué)習(xí)都是有很大的幫助的，這個應(yīng)該是每個人都有切身體會的，我就不多說了。

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5.堅持或者發(fā)掘一個興趣愛好

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方，如果我們不會寫詩，也到不了遠(yuǎn)方，那么就把眼前的茍且變得更有樂趣，更加豐富吧。那我們怎么去改變呢，我想堅持和發(fā)掘一個興趣愛好或許對你有很大的幫助。

單身的女性很多都是有愛好也有時間去實現(xiàn)，或者是去努力的。但如果你是一個寶媽，你有你的工作，你有你的生活，你有你的孩子，那留給你自己的時間通常就不多，很多寶媽其實在進入這種狀態(tài)下已經(jīng)忘記了，或者是已經(jīng)不知道自己到底有什么愛好？在這種情況下，我是覺得寶媽們可以分一點時間給你自己去發(fā)現(xiàn)，去重拾自己的愛好，然后堅持下去。

你有多久沒有發(fā)自心底的微笑過了呢？問問你自己吧。然后去找找自己喜歡做的事情。我們雖然被生活推著往前走，但是過程是我們自己在經(jīng)歷，你開不開心有很大原因取決于你自己。做自己的主吧！行動起來，加油。

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