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您好，我腿粗，蹲馬步能瘦腿嗎？謝謝？您好，我腿粗，...

會員31619321男45歲已回復(fù)

您好，我腿粗，蹲馬步能瘦腿嗎？謝謝？您好，我腿粗，蹲馬步能瘦腿嗎？謝謝。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

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問題分析： 您好，看了您說的情況，您的腿部較粗，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運動等原因造成的，適量的運動會有改善的
意見建議：建議您在以后的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，大約運動20分鐘，不要長期的坐著，平日里不要吃油膩的食物等等，會有改善的

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大腿和小腿變粗，跟日常的生活習(xí)慣和生活作息都是有很大的關(guān)系的，長時間久坐，或者是長時間站立，暴飲暴食，缺少運動都會導(dǎo)致脂肪在大腿和小腿部位堆積，引起肥胖，平?？梢远嘧鲆恍┯醒踹\動，來幫助瘦大腿小腿。比如開合跳、跳繩、打籃球，空中踩自行車、前后踢腳尖、臀踢跳等。每天堅持一個小時左右的運動，堅持一個月左右，可以起到明顯的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

刮痧瘦腿越刮越粗可能是操作不當(dāng)、護理不當(dāng)?shù)纫蛩貙?dǎo)致的，具體分析如下：
刮痧具有活血化瘀、祛毒養(yǎng)顏的功效，刮痧瘦腿通常是通過特殊的刮痧工具和相應(yīng)的手法來刺激局部的經(jīng)脈穴位，從而達到消腫消腫的效果，但如果使用的方式不合適，沒有刺激正確的穴位和經(jīng)脈，可能會出現(xiàn)相反的效果；如果刮痧瘦腿后，患者在生活中暴飲暴食、長期熬夜，可能會導(dǎo)致脂肪堆積，造成刮痧瘦腿越刮越粗的現(xiàn)象。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對于腿很粗胖的人來說這樣的運動方法可能會導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實。其次就是對大腿進行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在距離墻30厘米的地方，兩腿前后分開，兩臂分開按在墻上，前腿呈高弓步彎曲，后腿伸直，兩腳向前，使腿部有拉伸感，也可以做側(cè)臥抬腿動作，或者在運動以后捶腿，達到緩解疲勞的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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