如何正確喝蜂蜜水?這才是蜂蜜的正確泡法
如何正確喝蜂蜜水這才是蜂蜜的正確泡法蜂蜜是眾所周知的養(yǎng)生佳品,有些人拿著沾食物,有些人直接泡水喝,都有非常好的養(yǎng)生功效。但是,有些錯(cuò)誤的喝法簡(jiǎn)直就是在浪費(fèi)蜂蜂蜜是眾所周知的養(yǎng)生佳品,有些人拿著沾食物,有些人直接泡水喝,都有非常好的養(yǎng)生功效。但是,有些錯(cuò)誤的喝法簡(jiǎn)直就是在浪費(fèi)蜂蜜。那么該如何正確喝蜂蜜水呢?下面我和大家分享下自己的經(jīng)驗(yàn)吧。
蜂蜜正確的服用方法:
一、食用方法,新鮮蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但絕不可用開水沖或高溫蒸煮,因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞秩缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂。蜂蜜最好使用度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。
二、服用時(shí)間:一般在飯前~小時(shí),或飯后~小時(shí)較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。
三、服用劑量:作為治療或輔助治療,成人一天克,不要超過克,分早、中、晚三次服用,兒童食用量為克最好,但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療,以兩個(gè)月為一個(gè)療程;作為保健服用量可酌情降低,一般每天~克。
蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)內(nèi)喝
減肥人士尤其要避開這個(gè)時(shí)間
睡覺之后,人體機(jī)能處于休眠狀態(tài)
而蜂蜜含糖量比較高
喝完就睡覺糖分不容易消化
儲(chǔ)存在人體,結(jié)果就是體重增加
減肥人士一定不要在這個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水
兩個(gè)最佳時(shí)間
經(jīng)過下午的工作,身體已經(jīng)處于比較疲憊的狀態(tài)
—這段時(shí)間喝上一杯蜂蜜水
可以有效補(bǔ)充能量,讓大腦變得清醒,提高工作效率
蜂蜜和水比例
蜂蜜雖好但不能多吃,每天克左右
大概是兩小勺的量,就足夠了
如果個(gè)人喜歡甜味多些,可以再加一茶匙
有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水
其實(shí)先加哪一種都不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)效果
喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜,喜歡先加水就先加水
根據(jù)自己的喜好選擇就好。
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