對于糖尿病人來說，飲食的合理性非常重要，有些糖友害怕餐后血糖值升高，就刻意不吃早餐，認(rèn)為不吃早餐血糖就不容易升高了。

其實(shí)這是非常錯誤的做法。如果長期不吃早餐更傷身體。糖友們經(jīng)過一晚，身體能量消耗得差不多了，已經(jīng)處于透支狀態(tài)。

如果早上再不吃早餐給予及時補(bǔ)充，那么身體就沒有辦法維持正常的生理活動，這樣導(dǎo)致胰腺也不能正常工作，就會讓胰島素功能出現(xiàn)失常，不利于控制血糖，有可能促發(fā)低血糖發(fā)生。

即使是健康人經(jīng)常不吃早餐也是對身體有害的。如果是健康人長期不吃早餐，患上二型糖尿病的幾率將會增加21%左右。

所以說糖友們一定要吃早餐，但是吃早餐時要注意，有這幾種早餐容易升高血糖，不要吃。

醫(yī)生提醒：確診糖尿病后，這4種早餐應(yīng)列入“黑名單”

1、豆?jié){油條搭配并不好

很多人喜歡豆?jié){加油條這種中式傳統(tǒng)早餐。因?yàn)橛蜅l酥脆，豆?jié){香濃，干的配稀的完美不過。

豆?jié){確實(shí)營養(yǎng)高，熱量低，還能為身體補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，對于腸道健康也有好處，是適合糖尿病人吃的。只要糖尿病人在喝豆?jié){時不要加糖就沒有問題。

但是油條對于糖尿病人并不是合適的食物了。油條油脂含量高，還是經(jīng)高溫油炸過的，也只是吃起來香而已，營養(yǎng)價值不高不說，糖友們吃多了還容易導(dǎo)致血糖升高。

即使健康人吃太多，也容易讓血液變得黏稠，誘發(fā)心腦血管疾病，所以這種早餐組合糖尿病人還是不要吃了。

2、白粥咸菜配饅頭

一碗熱熱的白粥，配上各式小咸菜，再來個大白饅頭這是很多中國人喜歡吃的早餐，簡單方便還頂飽，可是這種早餐方式存在很大的問題。

雖然白粥配饅頭頂飽，可是都是碳水化合物，不含蛋白質(zhì)，維生素和其他營養(yǎng)元素，營養(yǎng)成分單一，并不健康。

而且白粥的升糖指數(shù)很高，不適宜糖尿病人食用。咸菜又是高鹽食物，營養(yǎng)少還容易誘誘發(fā)高血脂和水腫，加大了糖尿病人出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率。

所以糖友們不要吃這種早餐。

3、白面包配芝麻糊

有些糖友因工作忙，早上可能就會吃頓簡單的早餐，泡上杯芝麻糊，再吃幾片白面包，這種飲食方式也很不健康，升糖指數(shù)是非?？斓?。

面包營養(yǎng)低，而且經(jīng)常大量吃會讓身體發(fā)胖，有些商家為了改善面包的口感會在里面加入不少的糖分，黃油和膨松劑等添加劑，這樣的面包吃了會讓血糖在短時間內(nèi)快速升高。

4、餛飩和小籠包

有些人早上懶得做飯，就會在外面買上籠小籠包，或來碗餛飩吃。這兩種食物都是面食，含有很高的碳水化合物，加上內(nèi)餡幾乎是肉餡，脂肪含量也高。

這樣的早飯吃上一頓都會讓血糖上升，更別說再醮上辣椒油吃了，這樣血糖肯定是居高不下。所以糖尿病人為了身體健康還是不要選擇吃這種早餐了。

糖尿病人的早餐可以選擇菜包子或是雜糧饅頭，全麥面包作為主食，然后搭配脫脂牛奶，或是燕麥粥，無糖豆?jié){，再配上時鮮蔬菜。

早餐過后，還可以用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等天然養(yǎng)生食材，按照配方組合搭配在一起，制作成青錢柳牛蒡茶泡水喝，對降低血糖，血壓，血脂，養(yǎng)護(hù)心血管都大有益處。

這樣的健康早餐才有利于糖尿病人控制血糖，還可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

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