月經(jīng)期間涼性水果是不可以吃的，我們可以吃蘋果、木瓜、奇異果、番茄、西柚等。

蘋果

蘋果我們一年四季都可以吃，要知道蘋果當(dāng)中有很多蘋果酸，它能夠加快新陳代謝，同時(shí)也能夠見減少脂肪，而且它的鈣含量也比較豐富。

木瓜

木瓜里面含有很多蛋白質(zhì)分解酵素，同時(shí)也可以減少下身脂肪，要知道木瓜的果肉是有洗腸劑的功能，更能夠減一些廢物在體內(nèi)聚積。

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奇異果

奇異果里面很多維生素C，而且纖維物質(zhì)也非常豐富，它可以讓脂肪的分解速速增加，同時(shí)也減少腿部聚積的脂肪。

番茄

一些人在夏季的時(shí)候，是比較喜歡吃番茄的，因?yàn)樗泻芎玫拿腊仔Ч?，?dāng)然女性吃番茄，對(duì)經(jīng)期的女性也非常好，而且新鮮的番茄還有利尿、減少水腫的作用。

西柚

西柚的熱量非常低，很適合想要減肥的人吃，當(dāng)然它還含有很多鉀，能夠幫助我們減少脂肪和水分，月經(jīng)期間也非常適合吃。

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