1、經(jīng)期吃什么水果減肥

　　女性在月經(jīng)期間吃水果減肥是非常有效的。在月經(jīng)期間要吃富含膳食纖維與果膠的水果，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果?？梢猿渣c(diǎn)水果喲，蘋果，香蕉，菠蘿，梨桃，葡萄，獼猴桃。這些都是非常好的水果，含有豐富的維生素與果膠。

2、經(jīng)期吃什么豐胸

　　青木瓜要生吃效果才明顯，可以搭配酸奶，或者做成沙拉減少青木瓜的澀味。

　　下面我將教給大家青木瓜沙拉的做法。 食材： 主料：青木瓜 輔料： 蝦米 2大匙 花生(烤過) 2大匙 蒜頭(帶皮) 4-5瓣 長(zhǎng)豆 視個(gè)人喜好添加 魚露 3大匙 糖 3大匙 檸檬汁 2大匙。

　　青木瓜沙拉 - 制作流程 (1)青木瓜去皮切絲，長(zhǎng)豆切段、蕃茄切片備用。 (2)將木瓜絲放在一個(gè)大碗里用木棍邊搗邊拌；依序?qū)㈤L(zhǎng)豆段、蕃茄片、花生、辣椒、蒜頭、檸檬汁、魚露和蝦米放入碗中，一邊用木棍搗出各種材料的味道，一面用大湯匙翻攪著讓味道均勻即可。

3、女生經(jīng)期吃什么比較好

　　1、因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　2、月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

　　3、有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

4、經(jīng)期吃什么減肥

　　1、海帶

　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進(jìn)食，減肥和排毒的效果會(huì)更好。

　　2、大蒜

　　大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

　　3、山藥

　　山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會(huì)因?yàn)槭а^多而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。

　　4、紅豆

　　紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。

文章來源：http://m.haoliwuw.com/zixun-2331424.shtml

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