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喝水怎么樣喝才正確喝水的正確方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 22:18

喝水怎么樣喝才正確喝水的正確方法

高中知識

1、正確的喝水方法是：喝水時(shí)間：建議晨起空腹喝第一杯水，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，利于宿便的排出；飯前半小時(shí)喝一杯水，有利于增加飽腹感，達(dá)到減肥的目的；飯后不能馬上喝水，防止白開水綜合胃酸，影響消化；睡前喝一杯水，有利于減少血液粘稠的發(fā)生。

2、喝水的量：每天建議喝8杯水，不要等口渴了再喝。同時(shí)應(yīng)該緩慢的喝水，不要一下攝入大量的水分。

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