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1、南陽(yáng)圣珈瑜伽一中分店

南陽(yáng)瑜伽學(xué)習(xí)_南陽(yáng)瑜伽館圣珈瑜伽成立于2001年，是我市家專(zhuān)業(yè)從事瑜伽教學(xué)及教練員培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)。

哈塔瑜伽：適合所有人練習(xí)的瑜伽體系，旨在強(qiáng)調(diào)生理的調(diào)和，是層的練習(xí)，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài)；高溫瑜伽：38-42℃之間。

精選了26個(gè)經(jīng)典瑜伽體式，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)進(jìn)行了科學(xué)排列，讓人體迅速打開(kāi)可以更加靈活柔軟，達(dá)到迅速減肥排的效果。

流瑜伽：在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，將體式串聯(lián)，讓能量在體內(nèi)流動(dòng)，讓人精力充沛，體力也更加旺盛，經(jīng)常練習(xí)可收獲緊實(shí)流暢的瑜伽身材。

肩頸修復(fù)瑜伽：動(dòng)作舒緩放松，幫助消除工作壓力，一周三次的堅(jiān)持可有效緩解頸椎腰椎不適；腸胃調(diào)理瑜伽：針對(duì)辦公室久坐人員，消除經(jīng)常腸胃動(dòng)力不足出現(xiàn)的食欲不振，消化不良，便秘；雙人瑜伽：旨在鍛煉肌肉，提高持續(xù)力、增強(qiáng)能量和活力。

通過(guò)練習(xí)感受兩個(gè)人分享深度伸展，并建立相互信任，增進(jìn)感情交流！戶(hù)外瑜伽：能攝取自然界給予的能量，使身心得到良好的滋養(yǎng)，在戶(hù)外能專(zhuān)注地聆聽(tīng)天籟，忘卻瑣事，凈化心靈兒童瑜伽：幫助兒童培養(yǎng)專(zhuān)注能力，從而提高學(xué)習(xí)效率，增加身體的協(xié)調(diào)性，幫助生長(zhǎng)發(fā)育。

2、南陽(yáng)天地瑜伽

天地瑜伽由魯軒昊老師和李艷華老師于2013年創(chuàng)立。

天：為陽(yáng)；地：為陰，陰陽(yáng)相融，方為平衡。

同時(shí)也與瑜伽的本意：連結(jié)、合一相同。

本館的宗旨是：傳播瑜伽正確的練習(xí)方式，讓大家更清晰的了解什么是瑜伽，不再執(zhí)著于追求瑜伽動(dòng)作的高難度，去享受瑜伽帶給我們身體的健康、內(nèi)心的平和、事業(yè)的成功和家庭的幸福！在教學(xué)上：我們努力的讓所有的會(huì)員課程更加安全、正確和創(chuàng)新；教練培訓(xùn)課程更加嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué)，讓每一個(gè)經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的教練們都能獨(dú)擋一面。

南陽(yáng)瑜伽教練的培訓(xùn)學(xué)校哪家好(南陽(yáng)瑜伽教練培訓(xùn)哪里好)，主要介紹了哪家瑜伽培訓(xùn)靠譜,購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊的注意事項(xiàng),瑜伽是從哪里傳來(lái)的,如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列,瑜伽如何掌握平衡能力,幾個(gè)簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作,瑜伽的歷史。

1.哪家瑜伽培訓(xùn)靠譜

貨比三家：如果你想知道學(xué)習(xí)瑜伽教練什么地方好，在全面咨詢(xún)過(guò)程中一定要比較其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，整個(gè)瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有專(zhuān)業(yè)網(wǎng)絡(luò)，可全面咨詢(xún)電話(huà)平臺(tái)，不盲目選擇：很多人在考慮學(xué)瑜伽教練的時(shí)候，一定要比較其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。事實(shí)上，我并不建議你看中這位外籍教師。地點(diǎn)：瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)基本上都有固定的培訓(xùn)基地，一些好的機(jī)構(gòu)可以提供住宿。

2.購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊的注意事項(xiàng)

買(mǎi)瑜珈時(shí)要注意些什么？大部分新手可能都不太清楚。許多人下意識(shí)地覺(jué)得，瑜伽墊軟一點(diǎn)會(huì)保護(hù)身體，其實(shí)不然。瑜珈的墊子太軟不好控制平衡，在練習(xí)一些平衡式的時(shí)候容易摔傷，尤其是手腳，更容易出現(xiàn)軟組織挫傷。采購(gòu)時(shí)還應(yīng)注意軟墊的厚薄與硬度。

3.瑜伽是從哪里傳來(lái)的

瑜珈起源于5000年前的印度， yoga的音譯，詞根為 yuj，最初的意思是“給牛立刻軛、套軛”，根據(jù)國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)的考察，瑜伽最初是由三部分團(tuán)體共同溝通的成果：渴望長(zhǎng)生不老的奴隸主和祭司、巫師；對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不滿(mǎn)的布衣階級(jí)；反抗奴隸主的奴隸。三組有一個(gè)共同的共同點(diǎn)是尋求永生之術(shù)和獲得無(wú)邊的神通。第一批修行者是他們。所謂體位訓(xùn)練法，是指瑜伽練習(xí)者觀察、模仿、掌握動(dòng)物的姿勢(shì)，創(chuàng)造了一系列有益身心的訓(xùn)練體系。經(jīng)過(guò)5000多年的訓(xùn)練，瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)使活著的人們受益良多。

4.如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列

大部分的序列是線(xiàn)性的，也就是從一個(gè)體式到另一個(gè)邏輯方向的轉(zhuǎn)換，動(dòng)作由平緩變?yōu)楦挥刑魬?zhàn)性，然后變得不那么有挑戰(zhàn)性。一般而言，這類(lèi)動(dòng)作都是從簡(jiǎn)單的熱身開(kāi)始，為設(shè)置主題的練習(xí)，逐步強(qiáng)化到更有挑戰(zhàn)性的體式，放慢體式，最后結(jié)束放松。但是，這只是一種分類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)體式在一個(gè)序列中只進(jìn)行一次，但是也可以讓學(xué)生每次練習(xí)兩三次，每次注意不同體位的角度。

5.瑜伽如何掌握平衡能力

學(xué)習(xí)瑜伽掌握平衡點(diǎn)是非常重要的，很多人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候不能掌握平衡點(diǎn)，到時(shí)瑜伽學(xué)不好。其實(shí)平衡點(diǎn)是需要技巧的。首先注意腳的根基，讓大腳趾根部壓實(shí)。其次是保持均勻呼吸。最后眼睛看一個(gè)固定的點(diǎn)。

6.幾個(gè)簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作

很多人減肥的方式是通過(guò)練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽是可以起到減肥的效果。下面就介紹幾款最簡(jiǎn)單快速減肥瑜伽動(dòng)作。1、手臂伸展式瑜伽訓(xùn)練方式。2、側(cè)彎式基本呼吸法。3、坐姿轉(zhuǎn)背姿勢(shì)束角式瑜伽訓(xùn)練方式。4、單手觸腿式瑜伽訓(xùn)練方式。5、三角式瑜伽訓(xùn)練方式。

7.瑜伽的歷史

二世紀(jì)至二十一世紀(jì)。在此之前，就是瑜伽蓬勃發(fā)展的時(shí)期，密教坦多羅瑜伽對(duì)現(xiàn)代瑜伽的影響很深，他認(rèn)為只有通過(guò)嚴(yán)格的苦行和冥想，才能達(dá)到終極自由，利用女神的崇拜，最終獲得自由。在他們看來(lái)，一切事物都具有相對(duì)性和兩重性，善惡、冷熱、陰與陽(yáng)，唯一擺脫痛苦的方法就是把身體的相對(duì)性和兩重性聯(lián)系起來(lái)。如今已經(jīng)成為一種最受歡迎的瑜伽，哈他瑜伽就是在 Tandoro瑜珈的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。

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