牛奶燕麥的功效與作用有潤(rùn)腸通便、改善睡眠質(zhì)量、強(qiáng)筋健骨、提高免疫力、降血壓等。建議遵專業(yè)建議使用。

1、潤(rùn)腸通便：牛奶燕麥中含有高吸水性的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有改善便秘的作用。

2、改善睡眠質(zhì)量：牛奶燕麥中含豐富的B族維生素，當(dāng)患者神經(jīng)緊張、情緒焦慮時(shí)有一定的改善作用。

3、強(qiáng)筋健骨：牛奶燕麥中含有豐富的鈣離子成分，具有一定的強(qiáng)筋健骨的作用，可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、提高免疫力：牛奶燕麥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，提高患者的免疫力。

5、降血壓：牛奶燕麥中有β-葡聚糖等物質(zhì)，對(duì)于血壓有一定的降低作用，有一定的防止出現(xiàn)心血管疾病的作用。

若出現(xiàn)身體不適，建議早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

早上吃燕麥牛奶有營(yíng)養(yǎng)嗎

早上吃燕麥加牛奶對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)。燕麥和牛奶都是生活中常見(jiàn)的食物，燕麥含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素等，牛奶含有蛋白質(zhì)、乳糖、磷脂、鈣、鐵等，都屬于營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，早上一起吃對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)。

燕麥還含有膳食纖維，能夠一定程度上加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的消化和吸收，有助于預(yù)防便秘。而牛奶中含有較高的鈣和熱量，可以補(bǔ)充人體一天活動(dòng)所需的能量。但兩者均不建議吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，也不可以長(zhǎng)期都只吃燕麥和牛奶，還要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，出現(xiàn)消瘦、發(fā)育遲緩等，危害身體健康。

早餐在一天當(dāng)中起到重要作用，要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、微量元素、維生素等，注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不要攝入比較油膩、辛辣刺激的食物。注意每日攝入量和消耗量之間的平衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活作息。

每天吃牛奶燕麥片好嗎

長(zhǎng)期適量食用牛奶煮麥片，對(duì)人體有一定好處。燕麥和牛奶是較好的飲食搭配，長(zhǎng)期適量食用對(duì)于潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制血糖、控制體重等有一定幫助。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：牛奶煮麥片含有較高的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用牛奶煮麥片有助于青少年的骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)有利于減少老年人骨質(zhì)疏松癥發(fā)生幾率；

2、潤(rùn)腸通便：牛奶富含水分，麥片富含膳食纖維和β-葡聚糖，長(zhǎng)期食用牛奶煮麥片，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘有利；

3、控制血糖：牛奶煮麥片的口感黏稠，飽腹感強(qiáng)，早餐食用升糖指數(shù)較低，對(duì)于需要控制血糖的人群適量食用，可以為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，又不易導(dǎo)致血糖升高；

4、控制體重：牛奶煮麥片的熱量較低，且飽腹感強(qiáng)，適量食用有利于減少其他高熱量食物的攝入量，對(duì)于控制體重有益。

但是，食用牛奶煮麥片時(shí)，應(yīng)盡量選擇純牛奶，以及未添加糖的麥片，對(duì)身體健康更加有利。如果食用過(guò)多添加糖的牛奶煮麥片，也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、血糖升高、消化不良等情況。

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