睡前喝牛奶有什么好處？

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

黃曉莉主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲

病情分析：在睡覺(jué)前喝牛奶的好處有很多，主要包括提高睡眠質(zhì)量、促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收、防治骨質(zhì)疏松、減肥瘦身、延緩衰老、促進(jìn)皮膚富有彈性、增強(qiáng)抵抗力、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等作用，對(duì)于人體具有很大的好處。

王旸主治醫(yī)師臨床營(yíng)養(yǎng)科

淮安市第一人民醫(yī)院

三甲

病情分析：睡前喝牛奶對(duì)調(diào)理神經(jīng)功能，改善失眠癥狀，促進(jìn)睡眠質(zhì)量有一定的幫助。配合適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)理，比如做瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好一些。如果有對(duì)奶制品的乳糖以及蛋白過(guò)敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶來(lái)調(diào)理神經(jīng)功能，也有一定的幫助。比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松，配合口服一些調(diào)理神經(jīng)功能之類的中藥，堅(jiān)持調(diào)理治療也有幫助，也可以好轉(zhuǎn)。

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