2個月瘦了40斤，才知道的10個冷知識，最后一條很重要，一定要耐心看完，我怕你一會，你找不到了，第一，在我們不運動的時候，脂肪消耗占比更多更大，在我們高強度運動的時候，其實消耗的更多是碳水和糖，第二，喝果汁喝飲料就等于喝糖水，第三，腐竹、魚豆腐、千葉豆腐都不是蛋白質(zhì)，而是熱量炸彈，第4，土豆、蒜苔、豌豆，蓮藕也都不算蔬菜，而是主食，第5呢，吃肉不會胖，而且吃對了有助于減脂，往往讓你發(fā)胖的原因，是因為你吃了太多的精致碳水，第6，少看體重，多看腰圍，如果你短期內(nèi)體重不變，比如：褲子大了，衣服松了，你還是在變美變瘦的路上，并不是什么平臺期。 2個月瘦了40斤，才知道的10個冷知識，最后一條很重要，一定要耐心看完，我怕你一會，你找不到了，第一，在我們不運動的時候，脂肪消耗占比更多更大，在我們高強度運動的時候，其實消耗的更多是碳水和糖，第二，喝果汁喝飲料就等于喝糖水，第三，腐竹、魚豆腐、千葉豆腐都不是蛋白質(zhì)，而是熱量炸彈，第4，土豆、蒜苔、 輝哥已瘦30斤

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