學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐：美味又健康的午餐選擇 ?
1. 花甲豬肚菌湯：這道湯鮮美無(wú)比，讓人眉毛都要掉下來(lái)。在玉林買的無(wú)沙花甲，8元一斤，買了5元錢的，剛好夠一頓。老板沒(méi)騙人，確實(shí)無(wú)沙。花甲洗了幾遍后，開水下鍋加了點(diǎn)料酒焯水，開殼后撈出洗凈，放入已經(jīng)在熬制的豬肚菌湯中，起鍋前加鹽和蔥花。
玉蘭筍片炒谷飼牛勒條：這道菜做成蓋飯的方式，味道超級(jí)贊。牛肉是買的山姆澳洲谷飼牛勒條，買的時(shí)候超市已經(jīng)切了小塊兒。牛肉常規(guī)腌料，重點(diǎn)是加適量小蘇打粉，炒好時(shí)加點(diǎn)生抽或者老抽提色。飯煮好后裝碗，淋上刺身醬油芥末調(diào)料，蓋上牛肉，撒一點(diǎn)檸檬海鹽和胡椒。注意炒牛肉的油一定要濾開，不要加入過(guò)多在飯上，否則會(huì)很膩。
? 韭菜炒豆干：這道菜加了小米辣一顆切圈，蒜一個(gè)切片。喜歡豆干焦干的可以買牛皮豆干，熱油爆炒；喜歡軟口感的可以買鹵豆干。今天的韭菜用的是山姆買的有機(jī)韭菜，但不太香，應(yīng)該不會(huì)回購(gòu)。昨天用來(lái)做了韭菜盒子，兒子吃了四個(gè)，大大的滿足。
今日午餐菜價(jià)：8元（花甲）+50元（牛肉）+11元（其他），總共69元，不含調(diào)料和米飯。下午加些水果吃，晚上通常就是簡(jiǎn)單的吃些面食或者炒飯，比如面條、餃子、年糕之類的，或者有什么菜配幾樣加在一起炒飯。說(shuō)到這里，明天想買點(diǎn)河粉炒來(lái)吃。

這些菜品不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合學(xué)生午餐的選擇。

相關(guān)知識(shí)

一周營(yíng)養(yǎng)午餐菜單，給孩子健康又美味的選擇！
中午吃什么好？如何選擇健康又美味的午餐？
超實(shí)用學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：輕松備餐，健康又美味！
早餐新選擇：健康又美味的餐單推薦
別再盲目選擇！學(xué)會(huì)這幾招，讓孩子的營(yíng)養(yǎng)午餐更美味健康
健康減脂餐：美味又營(yíng)養(yǎng)的晚餐選擇
中學(xué)生午餐食譜大全，中學(xué)生午餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又健康
午餐飲品推薦：營(yíng)養(yǎng)美味，輕松選擇你的午后暢飲
小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐便當(dāng)：五款美味選擇
健康午餐食譜：營(yíng)養(yǎng)均衡又美味

網(wǎng)址: 學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐：美味又健康的午餐選擇 ? http://m.u1s5d6.cn/newsview1424374.html