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在家DIY美味漢堡，簡單又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月17日 03:21

在家DIY美味漢堡，簡單又健康！
家里的小朋友突然想吃漢堡，幸好我們家里有漢堡胚和一些新鮮的食材，于是決定自己動手做一個。其實，做漢堡并沒有想象中那么復雜，只需要一些基本的食材和簡單的步驟，就能輕松搞定。
食材準備
漢堡面包：我們用的是曼可頓的高纖維全麥漢堡面包，雖然是全麥的，但吃起來非常柔軟，不會干巴巴的。高纖維的特點也很適合減脂期的小伙伴們。
雞蛋：簡單煎熟，金黃香脆，是漢堡的好搭檔。
雞排：我們選擇了六和香煎雞排，肉質(zhì)鮮嫩，有原味和黑椒味兩種選擇。腌制好的生雞肉，油煎或者水煎五分鐘就可以吃，低脂高蛋白，非常健康。
西紅柿：切片裝飾，酸甜可口，增加漢堡的層次感。
沙拉醬：根據(jù)個人口味，可以加點沙拉醬，增加口感。
芝士片：我們用的是奶酪博士的奶酪片，每袋五片獨立包裝，開袋即食。每餐一片，低鈉高鈣高蛋白，營養(yǎng)滿滿，口感很好，而且除了原味，還有番茄味和牛油果味。
DIY步驟
首先，把漢堡面包放在烤盤上稍微加熱一下，讓它變得柔軟。
接著，把雞蛋煎熟，雞排也煎到金黃酥脆。
然后，把煎好的雞蛋和雞排放在面包上，再加上切好的西紅柿片。
最后，撒上一些沙拉醬，蓋上另一片面包，用保鮮膜包好，就可以享用了！
享受美味
吃完后，如果覺得消化得差不多了，還可以和孩子一起玩?zhèn)€飛盤游戲，既鍛煉身體又增加親子互動。

自己動手做漢堡，不僅能讓家人感受到你的心意，還能享受到健康美味的食物。下次家里的小朋友再想吃漢堡的時候，不妨試試自己動手做吧！