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養(yǎng)生知識: 紅茶、綠茶、黑茶的正確喝茶時間, 你都知道嗎?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月16日 22:18

茶是我國的傳統(tǒng)飲料，品茶也是我國的一種傳統(tǒng)風(fēng)俗，而喝茶養(yǎng)生的觀念也是歷來已久。眾所周知，喝茶是有益于身體健康的，但是喝茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在一定的時間喝不一樣的茶，往往能起到事半功倍的效果，你們都知道嗎。

早上喝紅茶驅(qū)寒養(yǎng)胃

紅茶是一種全發(fā)酵茶葉，性質(zhì)溫和，適宜在早上飲用。因為在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，這時喝一杯紅茶，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，具有很好的養(yǎng)胃功效，所以在早上喝紅茶是非常不錯的選擇。但是記得千萬不要在空腹的時候喝茶，建議在吃完早餐后飲用。

中午喝綠茶養(yǎng)肝

綠茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱、化解肝臟毒素；人體到了下午時分往往會肝火旺盛，這個時候喝一杯綠茶可以幫助降肝火、養(yǎng)肝護(hù)肝。綠茶中含有豐富的維生素E，抗氧化性強(qiáng)，有很好的延緩衰老作用。堅持在中午喝一杯綠茶，不僅幫助養(yǎng)肝，還能對身體起到調(diào)理作用，可以增強(qiáng)身體抵抗力，減少感冒幾率，而且喝綠茶還有助于減少電腦輻射。

晚上喝黑茶暖胃助消化

晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，對于健康有一定的益處。但是怕喝茶會影響到睡眠，那么可以喝黑茶，因為黑茶性質(zhì)較溫純，即使晚上喝也不會影響睡眠質(zhì)量。人在三餐后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。黑茶比較出名的有湖南安化黑茶。

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