經(jīng)絡(luò)減肥法，主要是針灸、拔火罐，另外江湖上還有一個(gè)熱敷減肥法的，其實(shí)全都沒(méi)有用。嗯，結(jié)論就是這樣的，不想往下看就轉(zhuǎn)發(fā)一下、收藏一下、關(guān)注一下，然后去做一些更有意義的事情，比如運(yùn)動(dòng)。

如果想往下看，那么我們接著說(shuō)——

肥胖的原因有兩種，一種是病理性的肥胖，如果因?yàn)榧膊∫鸬姆逝职Y，最好早點(diǎn)去正軌醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。

另一種是單純性肥胖，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是攝入的熱量大過(guò)于消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪造成人體肥胖。我們一般說(shuō)減肥，就指的是單純性肥胖。而單純性肥胖減肥的原理，主要要滿足三個(gè)條件，提高代謝、燃燒脂肪、攝入控制。滿足這三個(gè)條件才能夠健康、安全的減肥。針灸、拔罐、熱敷，完全不能夠滿足這三個(gè)條件中的任何一種。

針灸能減肥嗎？

針灸減肥的理論依據(jù)是：“針灸減肥是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗；進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。”另外還有“第一，通過(guò)針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程。第二，可以糾正患者的異常食欲，通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過(guò)多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。第三，在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂?！保▉?lái)源：百度百科。）

如果針灸真能夠達(dá)到其中任何一個(gè)效果，是絕對(duì)可以拿諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的。所以，我并沒(méi)有查到有相關(guān)的文獻(xiàn)能夠明確的支持這些理論。也就是說(shuō)——這些針灸宣稱的功能都是沒(méi)有實(shí)證依據(jù)的。

當(dāng)然，如果有人能靠這個(gè)去拿一個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)，請(qǐng)回來(lái)打我臉，我認(rèn)輸。

拔罐能減肥嗎？

拔罐也屬于“經(jīng)絡(luò)減肥法”的一種?！鞍喂奘且怨逓楣ぞ?，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法?！保ò俣劝倏疲喊喂拊~條。并沒(méi)有講到拔罐有減肥的功效?。。?/p>

拔罐的“減肥”功能是商家“開(kāi)發(fā)”出來(lái)的，這一點(diǎn)可以肯定了。另外，如果是拔火罐，由于需要酒精等物質(zhì)進(jìn)行空氣膨脹，存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，百度一下“拔罐，燒傷”能看到不少例子。

中藥熱敷能減肥嗎？

熱敷減肥法，一般說(shuō)的是中藥熱敷，號(hào)稱可以把中藥中含有的效用物質(zhì)滲透到體內(nèi)，達(dá)到減肥的效果。這個(gè)就不多吐槽了，中藥本身就是一個(gè)需要再進(jìn)行檢驗(yàn)以驗(yàn)證效果的東西，還想通過(guò)外敷的方式想讓人體吸收利用......這個(gè)腦洞也算是大出天際了。

經(jīng)絡(luò)并未被真正證實(shí)存在，所以醫(yī)學(xué)應(yīng)用并無(wú)理論支撐

在我寫(xiě)這篇回答時(shí)，去查閱了很多相關(guān)的論文資料，發(fā)現(xiàn)科學(xué)家、醫(yī)學(xué)專家對(duì)于經(jīng)絡(luò)，目前仍然處于研究階段。并沒(méi)有一個(gè)專家可以從解剖學(xué)上，明確的得出經(jīng)絡(luò)真實(shí)存在的結(jié)論，而對(duì)于經(jīng)絡(luò)的醫(yī)學(xué)應(yīng)用，現(xiàn)在并沒(méi)有一個(gè)國(guó)家將它作為主流的醫(yī)學(xué)手段，包括中國(guó)。

所以，現(xiàn)在如果有專家證實(shí)了經(jīng)絡(luò)的存在，而且證明經(jīng)絡(luò)醫(yī)療可以有減肥對(duì)的效果，那他會(huì)成為中國(guó)醫(yī)療界的泰山北斗，中國(guó)乃至世界的醫(yī)療體系都會(huì)被撼動(dòng)。我的臉也會(huì)被打得啪啪響。

如果在針灸拔罐熱敷的同時(shí)開(kāi)出食譜，大多數(shù)是低卡食譜

用百度搜索“針灸減肥食譜”，可以搜出一大把來(lái)，隨便拿一個(gè)研究一下，就能看出來(lái)一個(gè)問(wèn)題：這些食譜都屬于低卡食譜，有一部分屬于健康食譜，一部分屬于節(jié)食減肥的食譜。另外我也有朋友以前試過(guò)針灸減肥，給的食譜更夸張，西紅柿黃瓜雞蛋，一點(diǎn)點(diǎn)主食，標(biāo)準(zhǔn)的節(jié)食減肥。

如果按照這樣的食譜進(jìn)食，無(wú)論你針灸與否，都有可能會(huì)起到“減重”的作用。但減重不等于減肥，我以前的文章已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，大家可以去看。https://www.toutiao.com/i6480491328391086606/

所以如果針灸等方法同時(shí)開(kāi)出低卡飲食食譜，那么所帶來(lái)的所謂“效果”，也跟針灸等方法無(wú)關(guān)，而且還不健康。

有“聰明”的商家還會(huì)叮囑“同時(shí)加強(qiáng)鍛煉”

另外，也會(huì)有商家叮囑“在針灸減肥期間，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉”，這一點(diǎn)也真是聰明了，運(yùn)動(dòng)能夠減肥是科學(xué)證實(shí)過(guò)的，如果你去運(yùn)動(dòng)了，然后也真的相信是由于針灸帶來(lái)的效果，那你就和狐假虎威故事里面那只老虎一樣了：明明是你自己努力，卻把功勞歸給別人。

由于經(jīng)絡(luò)是尚未被醫(yī)學(xué)證明的東西，一切基于經(jīng)絡(luò)理論之上的減肥方法，我們都要持謹(jǐn)慎和懷疑的態(tài)度。運(yùn)動(dòng)（力量+有氧）配合飲食控制，才是最為安全、有效、健康的減肥方式。

可參考文章：https://www.toutiao.com/i6496453180065317389/。以及我頭條號(hào)的其它文章。

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