健康八大禁忌

2011-05-17 10:28:52出處：PCbaby作者：佚名

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　忌凡補(bǔ)必肉

　　動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　忌重“進(jìn)”輕“出”

　　隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

　　忌恒“補(bǔ)”不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理。(圖片來源于CFP)

相關(guān)知識

健康八大禁忌
四物膏的八大禁忌
喝茶減肥必知的八大禁忌
大棗泡水喝的八大禁忌
警惕！喝茶減肥的八大禁忌
心臟病患者七大禁忌八項(xiàng)注意
孕婦化妝品選擇的八大禁忌
八類人群不宜喝綠茶， 喝綠茶的八大禁忌
母乳喂養(yǎng)八大禁忌
準(zhǔn)媽媽孕期飲食的八大禁忌

網(wǎng)址: 健康八大禁忌 http://m.u1s5d6.cn/newsview1420221.html