2019-03-15 09:19 來(lái)源： 減肥說(shuō)1

您好，我是你的健康小管家，錦虹。

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經(jīng)歷過(guò)不斷減肥的朋友，心里應(yīng)該都會(huì)默默問(wèn)過(guò)。

為什么減肥這么難？

為什么反彈總是找上門(mén)？

如何才能和反彈說(shuō)再見(jiàn)？

俗話說(shuō)，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

今天，我和你好好聊聊反彈的那些事！看看到底為什么減肥過(guò)后總出現(xiàn)反彈呢。

首先，我們分析一下，為什么減肥后會(huì)反彈？

反彈原因一

減肥不當(dāng)，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低

減肥時(shí)，如果采用了節(jié)食等不健康的減肥方式，會(huì)使身體因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入和熱量攝入不足而分解體內(nèi)肌肉來(lái)獲取所需的能量，隨著肌肉的慢慢減少，基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之降低。每天身體能夠自主消耗的熱量減少，一旦恢復(fù)正常飲食，體重自然容易反彈。

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