課程介紹

本課程涵括多面向內(nèi)容的規(guī)劃：瑜伽哲學(xué)、解剖學(xué)、體位法、呼吸法等，更大程度上滿足瑜伽教學(xué)的多元需求，是每一個瑜伽從業(yè)人專業(yè)深造晉級的佳選擇。

瑜伽是21世紀的生活態(tài)度，也是全球新一代流行的健身美體運動之一，近幾年隨著健身意識的深入人心以及瑜伽的廣泛傳播，國內(nèi)也掀起了學(xué)習(xí)瑜伽的熱潮，練習(xí)瑜伽能夠讓人心態(tài)平和，身體放松。因此，瑜伽越來越受到追捧，隨著火爆程度的不斷升高，瑜伽教練正發(fā)展成為一種熱門職業(yè)。

隨著經(jīng)濟水平的提高，更多的人關(guān)注健康,大波人走進瑜伽館、健身房養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，對瑜伽教練的需求量持續(xù)增加。

大眾收入增加

全民健身政策的深入推廣,使得瑜伽不僅在一、二 線城市迅速發(fā)展, 在三、四線城市遍地開花，就業(yè)方便、創(chuàng)業(yè)可期。

國家大力推進

我國人口基數(shù)大,瑜伽人的數(shù)非常可觀,隨著瑜伽行業(yè)的持續(xù)發(fā)展,創(chuàng)業(yè)開館、私教開發(fā)都是絕 佳選擇。

就業(yè)創(chuàng)業(yè)機會多

RYT200瑜伽教練培訓(xùn)，是瑜伽老師必修課程之一，涵括多面向內(nèi)容的規(guī)劃：瑜伽哲學(xué)、解剖學(xué)、體位法、呼吸法等。瑜伽是一門永遠值得探究的學(xué)問，哈他瑜伽培訓(xùn)課程能給予我們一個良好基礎(chǔ)；深入而密集的訓(xùn)練，將平常散落的資訊，串聯(lián)成結(jié)構(gòu)分明的知識。練習(xí)者將可從此穩(wěn)固基礎(chǔ)出發(fā)，展開自我獨特的瑜伽之道。
本培訓(xùn)課程體系，將更大程度上滿足瑜伽教學(xué)的多元需求，是每一個瑜伽從業(yè)人專業(yè)深造晉級的佳選擇。無論在瑜伽練習(xí)層面、還是瑜伽教學(xué)與瑜伽生活方面，此RYT200瑜伽培訓(xùn)課程將引領(lǐng)你打下穩(wěn)固的根基。

上課地點：樹瑜伽-珠江新城

7:30-8:30-早課

8:30-9:30-早餐休息

9:30-12:30-上課

12: 30-14:30-午餐午休

14:30-17:30-上課

希望在開展主題工作坊及培訓(xùn)課程上有深入學(xué)習(xí)的老師們；
希望在瑜伽路上深入探索學(xué)習(xí)的愛好者；
教學(xué)經(jīng)驗1-2年；
練習(xí)者經(jīng)驗3-4年。

練習(xí)和授課瑜伽理論、傳統(tǒng)印度哲學(xué)、阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)、瑜伽解剖學(xué)、體式、呼吸控制法、靜坐、唱誦、收束法、清潔法、冥想靜心原理與實修技巧。

《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》、教學(xué)法、瑜伽對女性的幫助、瑜伽理療養(yǎng)生基礎(chǔ)知識、瑜伽輔助技巧. 瑜伽飲食,瑜伽生活方式等。

01

包含初中高體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)與側(cè)彎、倒立、手平衡。

依據(jù)體位法能量并結(jié)合人體解剖生力學(xué)原理安排課程，學(xué)習(xí)如何安排健康而適度應(yīng)用與替代練習(xí)。

教學(xué)強調(diào)體位法中的精準正位，避免受傷，安全練習(xí)方法。

1、學(xué)習(xí)掌握體式，含初級、中、高級

2、解析精講體位法

3、特殊人群禁忌

02

1、瑜伽的起源與歷史

2、瑜伽流派傳統(tǒng)與傳承

3、瑜伽八支理論

4、瑜伽經(jīng)典學(xué)習(xí)《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》

04

1、呼吸控制法

2、冥想靜心原理

3、呼吸法，冥想實修技巧

4、清潔法 、收束法、瑜伽鎖印

06

1、瑜伽輔具運用（墻繩等）

2、手法矯正，口令引導(dǎo)

3、授課溝通層次11個原則

4、體位序列法編排原則

5、進階體位法安排原則

6、教學(xué)不同對象個體對應(yīng)技巧

7、教師形象素養(yǎng)要素，教師安全練習(xí)與損傷預(yù)防

07

1、瑜伽生活修習(xí)法

2、瑜伽飲食方式

3、基礎(chǔ)阿育吠陀養(yǎng)生

08

1、人體肌肉骨骼解剖

2、瑜伽基礎(chǔ)生理常識
（含呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等）

3、基礎(chǔ)營養(yǎng)知識

4、常見肩頸，腰背，膝關(guān)節(jié)，腳根基問題進行剖析

莊劍冬 ADAM

全美瑜伽聯(lián)盟 RYT500小時認證，阿斯湯伽二序列練習(xí)者，曾任職知名全國連鎖瑜伽館最 具人氣導(dǎo)師之一，2019年曾擔任廣州，武漢，深圳瑜伽大會導(dǎo)師，自開始學(xué)習(xí)瑜伽起，就保持對瑜伽經(jīng)典的研讀，和對瑜伽哲學(xué)的熱忱。接觸阿育吠陀之后，至今一直進行相關(guān)的學(xué)習(xí)和實踐，在尊重個體的基礎(chǔ)上，探索適用于不同的人的練習(xí)方式和生活方式，專注于把傳統(tǒng)瑜伽知識的精華部分結(jié)合到日常體式訓(xùn)練中。

朱君霞 EVA

私教教學(xué)超過30000課時，哈他瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗超過14年，孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師脊柱康復(fù)理療師，國際高級私人教練導(dǎo)師，輔具工具理療培訓(xùn)導(dǎo)師

2005年開始擔任北京瑞詩凱詩國際瑜伽教師培訓(xùn)導(dǎo)師兼教學(xué)總監(jiān)，同時從事瑜伽理療教學(xué)十四年，私教授課超過30000小時，2008年5月至今曾擔任廣東省中國銀行、南方電網(wǎng)等名企特約老師。

EVA老師授課風(fēng)格嚴謹、系統(tǒng)、科學(xué)，環(huán)環(huán)相扣、生動活潑。她對待瑜伽科學(xué)而負責的態(tài)度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅持靠自己的個人魅力和對瑜伽教學(xué)的實踐以及個人的練習(xí)感受與學(xué)生分享并傳播瑜伽！

瑜伽，是喚醒內(nèi)在智慧的一門生活藝術(shù)。

Maya老師

國際知名培訓(xùn)導(dǎo)師

12歲開始習(xí)練瑜伽，公認的國際瑜伽老師，瑜伽Sironmani和Bhaskara的Sivanada注冊老師，美國瑜伽聯(lián)盟200E-RYT，跟隨阿斯湯加現(xiàn)任Sharath Jois學(xué)習(xí)阿斯湯加，在印度、中國內(nèi)陸、香港教學(xué)經(jīng)驗豐富，Lululemon形象大使，教授《瑜伽》雜志工作坊。

課程收獲

可以學(xué)習(xí)瑜伽的多方面知識：

體式主題vinyasa序列，全方位打開身體、鍛煉核心，力量和柔韌性的一次飛躍提升；

體式從前屈到倒立，主題分解的強化及掌握；

深入探索瑜伽哲學(xué)，超越體式，探索瑜伽的精髓；

你會學(xué)習(xí)清潔法，學(xué)習(xí)呼吸控制法，學(xué)習(xí)冥想，瑜伽唱誦；

學(xué)習(xí)解剖學(xué)和生理學(xué)；

你可以成為瑜伽導(dǎo)師，如何教授工作坊，公開課培訓(xùn)班課程。

學(xué)校介紹

2013年，廣州首家以練習(xí)（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環(huán)境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù)，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習(xí)場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結(jié)果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導(dǎo)健康，智慧生活”的科學(xué)理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導(dǎo)師培訓(xùn)，哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn)，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學(xué)，有效指導(dǎo)為原則。強調(diào)精品教學(xué)，來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時根據(jù)學(xué)員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學(xué)員持續(xù)精進。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子，當中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。

國際知名印度瑜伽導(dǎo)師Well-known Indian Yoga Tutor

翻譯/Vinyasa瑜伽老師

擔任此次培訓(xùn)的翻譯同時也是一位有練習(xí)經(jīng)驗的Vunyasa老師

權(quán)威性證書——200小時全美聯(lián)盟導(dǎo)師培訓(xùn)認證證書

雙語培訓(xùn)模式、純正的梵文發(fā)音、國際傳統(tǒng)瑜伽教材

解說詳盡、圖文并茂的教材。

專業(yè)的中文譯本。

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