醫(yī)學(xué)博士約翰·辛德萊爾在《情緒革命》一書中指出：“生活中76%的常見病，都是由不良情緒所引起的，情緒生病比身體生病更可怕。”

為什么「情緒生病」會比「身體生病」更可怕？

因為情緒是一個人「能量狀態(tài)」的總體表達(dá)。

美國心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯，經(jīng)過30年的研究，提出了一個「霍金斯能量等級」，也叫「情緒能量層級」。

能量從低到高的情緒分別是羞愧、內(nèi)疚、冷淡、悲傷、恐懼、欲望、憤怒、驕傲、勇氣、滿意、主動、寬容、理智、愛、喜悅、平靜和開悟。

大家可以仔細(xì)看看下面這張圖，可見情緒的高低，其實就是能量的高低，情緒在很大程度上代表的就是能量本身。

當(dāng)你長期處于「低能量的情緒狀態(tài)」，諸如羞愧、內(nèi)疚、冷淡、悲傷、恐懼、欲望、憤怒和驕傲之中，你的「生命能量」是一直被壓抑和消耗的，生命能量降低到一個狀態(tài)，入不敷出，自然百病叢生。

很多病，其實就是「情緒病」，都和被刻意壓制的情緒相關(guān)。也就是說，大部分人的病，都是被自己活生生憋出來的。

看到這么一個真實案例，說是一個中年婦女，嫁給了一個脾氣暴躁、喜歡指責(zé)的老公，總是會為了一些雞毛蒜皮的事情，跟她吵得不可開交。

這位中年婦女在吵架的過程中，經(jīng)常感到非常委屈和痛苦，每次吵完架都想離婚，但想想為了孩子，為了維持家庭的完整和穩(wěn)定，她每次都選擇了忍氣吞聲。

結(jié)果沒過幾年，原本很健康的她，莫名其妙變得面黃肌瘦、形銷骨立，整個人憔悴得快不成人形了。

去到醫(yī)院一檢查，肺癌晚期。

由此可見，人是真的會被氣病的。而且這種病，往往還不是小病，已有大量研究表明，負(fù)面情緒如壓抑、抑郁、焦慮等與癌癥的發(fā)展和發(fā)生有比較大的關(guān)系。

說得難聽一點，情緒不好，真的能要命！這不是什么危言聳聽。

那如何才能讓自己情緒好呢？

看到這么一句話：每一次情感宣泄，都是深刻的自我療愈。

我深以為然。

注意，這里的用詞是「情感宣泄」，而不是「情緒宣泄」。

區(qū)別是什么呢？前者是找朋友或親人傾訴，后者是拿自己的親近之人撒氣（說實話，現(xiàn)實生活中大部分人是后者）。

雖然兩者都能給自己的「負(fù)面情緒」找到出口，但效果是截然不同的。

情緒宣泄出去了，你大概率得到的是親近之人的「反噬」，于是爭吵不可避免，在爭吵的過程中，你們彼此的能量都空耗了。

退一萬步講，即便親近之人選擇了忍氣吞聲。你這種索取能量的「情感勒索」，也不過是將自己的病轉(zhuǎn)移到另外一個人身上而已。

而且他不可能任你一直吸取他的能量，遲早有一天，這些他壓抑的未被表達(dá)的情緒，會以更丑惡的方式爆發(fā)出來，這不是我們可以承受得起的。

而情感宣泄出去了，你能得到的大概率則是朋友或親人的理解、安慰和擁抱，在這個過程中，你會得到「能量的極大回饋」。

這也就是為什么說每一次情感宣泄，都是深刻的自我療愈，因為一方面你的負(fù)面情緒出去了，另外一方面，你還可以通過回饋的能量反哺自身，提升自己的「情緒能量層級」，能量提升了，充足了，任何問題都將迎刃而解；

當(dāng)然，光「情感宣泄」還不足以從根上療愈自己。

還得「養(yǎng)情緒」，因為「養(yǎng)情緒就是養(yǎng)能量」，能量一足，百病不生，所有問題都將不再是問題。

說4個養(yǎng)情緒的方法論吧，搞懂保證能讓你情緒好、能量足：

相關(guān)知識

養(yǎng)情緒就是養(yǎng)能量，搞懂這4大心法，保證能讓你情緒好、能量足
情緒是一種能量,()。
情緒是一種能量，主動調(diào)養(yǎng)方能利益身心
情緒失控的4大原因：控制習(xí)慣，就能控制情緒
情緒低落時，南瓜熱量能帶來好心情嗎
生命能量場：運動能量、放松能量、呼吸能量、睡眠能量、情緒能量
養(yǎng)情緒就是養(yǎng)命
穩(wěn)定的情緒，就是最好的養(yǎng)生
情緒能量等級
能量等級表,心理能量等級表:越高情緒等級能量值越大

網(wǎng)址: 養(yǎng)情緒就是養(yǎng)能量，搞懂這4大心法，保證能讓你情緒好、能量足 http://m.u1s5d6.cn/newsview1416244.html