全民健身｜我運(yùn)動(dòng)我健康，市北區(qū)雙山街道開(kāi)展運(yùn)動(dòng)與健康科普知識(shí)宣講活動(dòng)

2023-07-24 12:09 大眾報(bào)業(yè)·半島新聞閱讀 (52842) 掃描到手機(jī)

半島全媒體記者 張楊

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益于健康，如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及頻度如何把控，其中大有學(xué)問(wèn)。為提高居民的健康意識(shí)，了解運(yùn)動(dòng)的重要性以及如何健康運(yùn)動(dòng)，近日，由青島市體育局主辦，市北區(qū)教體局、雙山街道承辦的全民健身宣講活動(dòng)走進(jìn)雙山街道蚌埠路社區(qū)，活動(dòng)吸引轄區(qū)近30名居民參加。

講座中，山東大學(xué)體育學(xué)博士、助理研究員薛香莉?qū)κ裁词墙】怠⑦\(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、不同年齡段適合的運(yùn)動(dòng)等通過(guò)PPT進(jìn)行了通俗易懂的講解。同時(shí)為大家講解了運(yùn)動(dòng)的益處與風(fēng)險(xiǎn)、科學(xué)健身中個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方的制定、不同人群運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施，以及運(yùn)動(dòng)受傷的癥狀、運(yùn)動(dòng)受傷后要怎樣處理及在運(yùn)動(dòng)期間需要注意的事項(xiàng)等內(nèi)容。

最后，薛老師提醒大家，科學(xué)運(yùn)動(dòng)的度要把握好，不能超過(guò)自己的體力承受限。薛香莉在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了提綱挈領(lǐng)、深入淺出的輔導(dǎo)和現(xiàn)場(chǎng)示范，有效宣傳了“體育生活化、生活體育化”理念，讓社區(qū)居民對(duì)科學(xué)健身、科學(xué)飲食、科學(xué)鍛煉有了新的認(rèn)識(shí)，激發(fā)了社區(qū)居民參與科學(xué)健身的熱情。

下一步，市北區(qū)雙山街道將在各社區(qū)陸續(xù)開(kāi)展全民健身志愿宣講活動(dòng)，把科學(xué)健身和全民健身一起送到居民身邊。

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