健身房鍛煉必知4大安全秘籍 ?♀?
根據(jù)我的親身體驗(yàn)，總結(jié)了以下四點(diǎn)，幫助你在健身房安全鍛煉：

1?? 選擇時(shí)段：盡量選擇人流較少的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。我通常選擇清晨或中午用餐時(shí)間。

2?? 堅(jiān)持防護(hù)：雖然健身房里很多人不再戴口罩，但我依然堅(jiān)持佩戴。這樣可以避免接觸到剛康復(fù)的朋友咳嗽。前幾天蹲腿時(shí)戴口罩感覺(jué)差點(diǎn)要暈過(guò)去，但值得。

3?? 消毒措施：健身房一般都有酒精消毒噴霧，建議大家在換器械時(shí)多噴一噴，偶爾也可以噴一噴手（我有時(shí)連空氣都噴）。

4?? 保暖措施：特別是進(jìn)行臀腿等大消耗項(xiàng)目時(shí)，容易出很多汗，但一定不要感冒。別像以前那樣拍照時(shí)耍帥，記得先把衣服穿上。

最后，不要在意別人的眼光！身體是自己的，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

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