在日常生活中總會有一些人會患上高血壓這種疾病，這屬于一種慢性疾病，想要治愈是比較困難的，而且要是沒有及時(shí)控制，還會有可能造成一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以患有高血壓的患者一定要及時(shí)降壓，讓血壓保持平穩(wěn)的狀態(tài)很重要，那么，日常生活如何降壓。

1，降壓的方式很多，早日常生活中也有很多可以降壓的方式，首先高血壓患者一定要保持良好的飲食習(xí)慣，在飲食中做好調(diào)理和護(hù)理的工作，就會有很好的降壓作用，首先患者要經(jīng)常吃點(diǎn)有降壓作用的食物，比如：芹菜汁，石榴汁等等，而且還要避免吃油膩，高膽固醇的食物，也不能抽煙喝酒，一些刺激性的食物也盡量不要吃，以免造成負(fù)面影響，而且在日常生活中還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，一定要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉做一些有氧運(yùn)動的習(xí)慣，運(yùn)動療法加上食療，就會有很好的降壓效果，對血壓保持平穩(wěn)會有很好的作用。

2，患者還可以經(jīng)常按摩一下頭部的穴道，可以采用干洗臉的辦法按摩，一般先搓熱雙手，然后從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，這樣重復(fù)進(jìn)行20到30次，就會有很好的降壓作用，還可以用手梳頭，也會有幫助降壓的效果，而且高血壓病人在生活中還可以弄點(diǎn)夏枯草降壓茶飲用，需要的材料包括：夏枯草、枸杞子，需要用熱水沖泡飲用，就會有清熱滋陰、益腎降壓的功效，對患者不會有任何的壞處。

最后，高血壓患者一定要學(xué)會以上這些日常生活中都可以達(dá)到降壓效果的辦法，而且要經(jīng)常采用這些辦法進(jìn)行調(diào)理，患者高血壓的癥狀就會得到很好地改善作用，不會讓患者的病情發(fā)展的越來越嚴(yán)重，患者平時(shí)還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，心情舒暢很重要。

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