BMI自測(cè)！超重肥胖竟藏健康隱患
什么是BMI？
BMI，全稱Body Mass Index，即體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。這個(gè)數(shù)值是通過(guò)你的體重（公斤）除以身高（米）的平方計(jì)算得來(lái)，是衡量人體密度的重要指標(biāo)，被廣泛應(yīng)用于評(píng)估人體的營(yíng)養(yǎng)狀況、胖瘦程度及身體發(fā)育水平。

BMI范圍及對(duì)應(yīng)狀態(tài)
1?? BMI小于18.5
→ 偏瘦狀態(tài)，可能提示營(yíng)養(yǎng)攝入不足或身體消瘦。

2?? BMI 18.5 - 23.9
→ 理想狀態(tài)，體重與身高比例適中，身體狀態(tài)相對(duì)健康。

3?? BMI 24 - 27.9
→ 超重狀態(tài)，需引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，防止進(jìn)一步發(fā)展成肥胖。

4?? BMI大于28
→ 肥胖狀態(tài)，不僅影響外觀，更可能引發(fā)多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。

?? 重要提示
??最好將BMI維持在18.5 - 23.9的范圍內(nèi)，這是保持身體健康的關(guān)鍵。
??無(wú)論是超重還是肥胖，都應(yīng)引起足夠重視，及時(shí)采取行動(dòng)，改善生活方式。

肥胖與慢性病
肥胖是多種慢性病的危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)干預(yù)，可能對(duì)身體健康造成長(zhǎng)期損害。因此，定期監(jiān)測(cè)BMI，保持健康體重，是預(yù)防慢性病的重要一環(huán)。

你對(duì)自己的BMI了解嗎？
不妨自行計(jì)算一下，看看自己目前處于哪個(gè)范圍。記住，健康才是最大的財(cái)富，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，守護(hù)好自己的身體吧！

（未完待續(xù)，下期將揭秘：如何科學(xué)減重？敬請(qǐng)期待?。?/p>

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