BMI自測！超重肥胖竟藏健康隱患
什么是BMI？
BMI，全稱Body Mass Index，即體重指數(shù)、體質指數(shù)。這個數(shù)值是通過你的體重（公斤）除以身高（米）的平方計算得來，是衡量人體密度的重要指標，被廣泛應用于評估人體的營養(yǎng)狀況、胖瘦程度及身體發(fā)育水平。

BMI范圍及對應狀態(tài)
1?? BMI小于18.5
→ 偏瘦狀態(tài)，可能提示營養(yǎng)攝入不足或身體消瘦。

2?? BMI 18.5 - 23.9
→ 理想狀態(tài)，體重與身高比例適中，身體狀態(tài)相對健康。

3?? BMI 24 - 27.9
→ 超重狀態(tài)，需引起重視，及時調(diào)整生活習慣，防止進一步發(fā)展成肥胖。

4?? BMI大于28
→ 肥胖狀態(tài)，不僅影響外觀，更可能引發(fā)多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。

?? 重要提示
??最好將BMI維持在18.5 - 23.9的范圍內(nèi)，這是保持身體健康的關鍵。
??無論是超重還是肥胖，都應引起足夠重視，及時采取行動，改善生活方式。

肥胖與慢性病
肥胖是多種慢性病的危險因素，如不及時干預，可能對身體健康造成長期損害。因此，定期監(jiān)測BMI，保持健康體重，是預防慢性病的重要一環(huán)。

你對自己的BMI了解嗎？
不妨自行計算一下，看看自己目前處于哪個范圍。記住，健康才是最大的財富，讓我們一起行動起來，守護好自己的身體吧！

（未完待續(xù)，下期將揭秘：如何科學減重？敬請期待?。?/p>

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