發(fā)現(xiàn)持續(xù)學(xué)習(xí)的秘密！
大家好，我是娜塔莉，曾用6個月時間從雙非院校成功考入985名校。在此期間，我?guī)椭?位同學(xué)優(yōu)化復(fù)習(xí)方法、修改簡歷、模擬面試，最終幫助他們成功上岸心儀學(xué)校。目前，我通過讀書和寫作來探索世界和自我接納。

今天，我似乎發(fā)現(xiàn)了一種能持續(xù)學(xué)習(xí)的方法，分享給大家：

1?? 圖書館與咖啡館的魔力：選擇一個學(xué)習(xí)環(huán)境，比如圖書館或咖啡館，這些地方人多，你會不自覺地想要保持專注。即使剛開始有點(diǎn)難，但久而久之，你就會習(xí)慣在這種環(huán)境中學(xué)習(xí)。

2?? ? 拿起筆來寫計(jì)劃：坐在書桌前，即使沒有狀態(tài)，也可以試著寫下學(xué)習(xí)計(jì)劃或復(fù)盤學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果還是不行，就告訴自己只學(xué)五分鐘，往往這五分鐘就能帶你進(jìn)入狀態(tài)。

3?? 學(xué)會自我鼓勵：如果今天學(xué)習(xí)效果不佳，不要自責(zé)，給自己一些寬容和鼓勵。記住，今天的失敗并不代表明天的失敗，早點(diǎn)休息，不影響明天的狀態(tài)。

4?? 記錄每天的小進(jìn)步：不寫To do list，而是寫Done list，記錄每天做了什么事情。即使是最小的進(jìn)步也值得鼓勵，每天進(jìn)步一點(diǎn)，也能給你帶來極大的鼓舞。

5?? 走出室外放松：當(dāng)學(xué)習(xí)遇到瓶頸時，不妨走出室外，深呼吸，把腦中的雜念、近期的焦慮全部呼出去?；蛘咴琰c(diǎn)回家去洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，給大腦做個深層放松。

6?? 尋找學(xué)習(xí)搭檔：找一個學(xué)習(xí)搭檔互相監(jiān)督、互相激勵。如果暫時找不到，那就看一段TED演講或?qū)W習(xí)視頻，給自己注入動力。

7?? ? 用手機(jī)APP量化學(xué)習(xí)時間：比如Forest、不做手機(jī)控等APP，開始學(xué)習(xí)就把計(jì)時打開、順便把手機(jī)占用避免自己玩手機(jī)。每天保持6-8小時的學(xué)習(xí)量就足夠了，只要開始學(xué)習(xí)，焦慮就會一掃而空。堅(jiān)持的力量是最強(qiáng)大的，一開始先笨拙地開始，粗糙地完成，讓時間來證明學(xué)習(xí)的成果。

最后，用《解憂雜貨店》里的一句話和大家共勉：不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。

如果你覺得現(xiàn)在還是很難開始，那就讓我和你一起進(jìn)步前行吧！

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