高三最晚多久睡覺合適 睡幾個(gè)小時(shí)最科學(xué)

高三最晚十二點(diǎn)睡覺比較合適，如果晚上12點(diǎn)睡，爭(zhēng)取在學(xué)校把所有的事情都做完，回寢室每天專心攻破一科的一個(gè)難題或知識(shí)點(diǎn)，一天解決一個(gè)，積累起來(lái)就是很多。建議大家采用6小時(shí)睡眠。

高三最晚多久睡覺

學(xué)霸晚上熬夜睡覺時(shí)間不統(tǒng)一，有的比普通學(xué)生睡的還早，有的12點(diǎn)前睡，有的1點(diǎn)睡，有的2點(diǎn)睡，完全是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和身體素質(zhì)，所以大家除了學(xué)習(xí)外還要花一點(diǎn)時(shí)間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

對(duì)于假期來(lái)說(shuō)，高三黨也可以熬夜學(xué)習(xí)，因?yàn)橥砩蠒r(shí)間是最安靜的，學(xué)習(xí)效率特別高，沒有人打擾，容易進(jìn)入狀態(tài)，可以學(xué)到凌晨再睡到下午，也是一種很好的方式。只要的有助于學(xué)習(xí)的，大家都可以去嘗試。

高三一般上晚自習(xí)就得到九十點(diǎn)鐘，回寢室學(xué)一會(huì)習(xí)就要休息了，很多同學(xué)不會(huì)利用時(shí)間，一混就到11點(diǎn)左右睡覺，晚一點(diǎn)的會(huì)認(rèn)真學(xué)到12點(diǎn)。

像山東地區(qū)很多同學(xué)2點(diǎn)左右睡覺的也很多，因?yàn)樯龑W(xué)壓力特別大，所有孩子都是那么學(xué)，如果早早地就睡了好像有點(diǎn)心虛，所以不管有沒有效果也要挨到后半夜。

大家的這種努力狀態(tài)和學(xué)習(xí)過(guò)程是值得肯定和被認(rèn)可的，但最終要看的還是結(jié)果，是你的學(xué)習(xí)成績(jī)是否提高了，分?jǐn)?shù)是否上漲了，知識(shí)是否學(xué)會(huì)了。哪怕你一回到寢室就睡覺也沒有關(guān)系，只要你每門功課都很優(yōu)秀就ok。

高三生科學(xué)的睡覺周期是多久

我們?nèi)嗽谒X的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷不同的狀態(tài)，最主要的睡眠狀態(tài)有三個(gè)：淺睡期、快速眼動(dòng)期、深睡期。七七網(wǎng)

由于快速眼動(dòng)期是可以被觀測(cè)到的，所以從第1次快速眼動(dòng)到第2次快速眼動(dòng)之間的時(shí)間長(zhǎng)度，就叫做一個(gè)睡眠周期。

高三的學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間普遍比較緊，大部分的學(xué)生是需要延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，來(lái)提升學(xué)習(xí)效率的。所以建議大家采用6小時(shí)睡眠，可以根據(jù)自己的睡眠周期在6小時(shí)左右微調(diào)，以醒來(lái)之后感覺到清醒為宜。

有一部分同學(xué)記憶力非常的好，屬于過(guò)目不忘型，但是過(guò)目不忘的同學(xué)普遍有一個(gè)特征，就是入睡比較困難，睡眠質(zhì)量差。這些同學(xué)則選擇7個(gè)半小時(shí)或者9個(gè)小時(shí)會(huì)比較好，因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)效率比較高記憶力比較好，需要更多的睡眠，保持精神狀態(tài)。

如果有些同學(xué)要熬夜，理論上可以采用4個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是我非常的不建議。高三這個(gè)階段更應(yīng)該保持精神狀態(tài)，本身睡4個(gè)睡眠周期也是屬于睡眠不足的情況，如果減少到三個(gè)睡眠周期，身體健康就容易發(fā)生問題。

高三在家自學(xué)選擇正確嗎 在家自學(xué)怎么參加高考

高三最后100天在家自學(xué)好處就是學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)來(lái)說(shuō)更加的安靜，只有自己一個(gè)人不會(huì)受到周圍人的影響，讓自己能夠用心的更好學(xué)習(xí)；其次就是飲食方面會(huì)更好，因?yàn)樵诩覍W(xué)習(xí)家人準(zhǔn)備的飯菜會(huì)更營(yíng)養(yǎng)一些。但從另外一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，大部分孩子自我約束能力都不太好，所以自己在家學(xué)習(xí)會(huì)總想玩，不能夠集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)。

高考前在家自學(xué)的好處

如果考生自制力較強(qiáng)，愿意堅(jiān)持學(xué)習(xí)，對(duì)考試重點(diǎn)比較了解，自學(xué)也是可行的;但如果考生自制力不夠，就不適合自學(xué)。

1、專心復(fù)習(xí)

在學(xué)校，教室人多，大家相互討論比較多，不太安靜。有些學(xué)校在路邊，噪音比較大。由于考前緊張，有些人會(huì)無(wú)法專注學(xué)習(xí)，很難記住一些東西!而在家里，則沒有那么多的干擾，考生可以安靜下來(lái)進(jìn)行思考，專注于自己學(xué)習(xí)的領(lǐng)域，一些知識(shí)點(diǎn)也容易記住。

2、查漏補(bǔ)缺

學(xué)校由于人比較多，老師很難關(guān)注到個(gè)人，多從整體的利益出發(fā)，解決一些大多數(shù)人容易犯的問題，而疏忽到個(gè)人的問題。而在家里，因?yàn)橛辛烁嗟臅r(shí)間，無(wú)需在自己已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)上花時(shí)間傾聽。這樣會(huì)節(jié)省很多時(shí)間，針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，效果更顯著。

3、針對(duì)復(fù)習(xí)

學(xué)校的大部分時(shí)間，都是被各種套卷考試以及老師課堂講解占據(jù)著，給考生自己自主學(xué)習(xí)的時(shí)間并不多，很容易被帶著跑，對(duì)個(gè)人效果不好。但在家里，自己的時(shí)間自己掌握，可以針對(duì)自己的弱勢(shì)進(jìn)行突擊，同時(shí)也可以緊跟一些重點(diǎn)高中的重點(diǎn)習(xí)題進(jìn)行練習(xí)，效果會(huì)更好。

在家自學(xué)高考報(bào)名方式

報(bào)名的方式有兩種，一種是：你就去你現(xiàn)在上的學(xué)校報(bào)名，隨便報(bào)在一個(gè)班里，到時(shí)準(zhǔn)考證下發(fā)的時(shí)候老師會(huì)通知你領(lǐng)取的。

第二種：去你們當(dāng)?shù)氐恼猩k的負(fù)責(zé)人那之間高考報(bào)名，只不過(guò)這樣你會(huì)是以“社會(huì)生”的名義參加高考，和一般在校學(xué)生不一樣，準(zhǔn)考證上會(huì)寫你是社會(huì)生……然后自己注意著準(zhǔn)考證領(lǐng)取時(shí)間，到時(shí)去取就可以了

社會(huì)生就是社會(huì)上的學(xué)生報(bào)考，但是不是成人，一般情況下沒什么影響，但有的學(xué)校錄取的時(shí)候歧視社會(huì)生的，所以建議還是在哪個(gè)學(xué)校報(bào)名吧!在學(xué)校報(bào)名就不存在這個(gè)問題了，而且沒風(fēng)險(xiǎn)，有什么問題學(xué)校可以幫你解決的，方便很多

高考是需要體檢的，如果報(bào)名在學(xué)校的話，你到時(shí)只要去學(xué)校取你的體檢表，去指定的地方體檢就可以了：去招生辦報(bào)名的話，你就要隨時(shí)注意什么時(shí)候體檢了，然后領(lǐng)表去體檢，一般社會(huì)生都會(huì)把體檢時(shí)間排在最后的……

最后，知道學(xué)的話，建議還是在學(xué)校復(fù)習(xí)！因?yàn)槔蠋煯吘苟帽任覀兌?，有什么消息都?huì)第一時(shí)間知道，而且有什么不懂的話也可以去問，自學(xué)和有人指導(dǎo)有很大差別的！但是，如果你自學(xué)能力很強(qiáng)，自制力也很強(qiáng)的話，就自學(xué)吧！

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