高血壓是一種慢性疾病，常需要終身服藥，同時(shí)也與飲食有較大關(guān)系。通常情況下，高血壓患者應(yīng)低鹽飲食，少吃含鹽量較高的食物，但并不是絕對(duì)不攝入鹽分，因?yàn)辂}分與血壓存在一定的相關(guān)性，所以要適當(dāng)控制攝入量。此外還應(yīng)低脂飲食，少吃油膩食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，有助于血壓的控制。

1、低鹽飲食：通常建議每人每天攝入的鈉鹽<6g，如果血壓較高，需要根據(jù)具體血壓數(shù)值，減少鈉鹽的攝入。如果血壓較低，需要適當(dāng)增加鈉鹽的攝入量;

2、低脂飲食：攝入脂類食物過多，可增加體內(nèi)脂肪含量，加重高血壓的程度，建議患者少吃或不吃油炸、油煎的食物和動(dòng)物內(nèi)臟等食物。平時(shí)可以多吃黃瓜、西紅柿、芹菜、魚肉等食物，其中含有的不飽和脂肪酸較多，對(duì)血脂影響較小，還可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如奶類、蛋類、瘦肉等;

3、多吃新鮮的蔬菜、水果：蔬菜和水果含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等，有助于控制體重、血壓，還能預(yù)防便秘?？梢远喑砸恍┚G葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，也可以多吃一些蘋果、橘子、橙子等水果，但要注意避免食用大量辛辣刺激性食物;

4、其他：平時(shí)要注意少喝或不喝酒，否則可能會(huì)刺激機(jī)體交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。還要注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于血壓的控制。

在日常生活中要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大壓力，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，觀察血壓變化情況。

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