想要讓胸部更健康更挺拔就要在日常生活中做好胸部保養(yǎng)，下面小編就來教大家根據(jù)不同胸型進(jìn)行胸部保養(yǎng)的方法。

胸部保養(yǎng)方法一：平坦型胸部

平坦型胸部的特點(diǎn)是乳房比較小，乳頭幾乎是貼在了胸肌上，乳腺體本身很小，沒有太多的脂肪組織。

原因：多數(shù)是由于先天性發(fā)育不良以及遺傳因素造成的，或是乳腺發(fā)育不良、血管堵塞、滲透力差。

保養(yǎng)方法：如果你的母親胸部就不是很豐滿的話，一定要在青春期就開始進(jìn)行胸部的保養(yǎng)，在飲食上多加注意，多食用具有豐胸效果的食物，并進(jìn)行胸部按摩。

胸部保養(yǎng)方法二：圓盤型胸部

圓盤型的胸部不能說算小，只是從正面來看感覺乳房的面積比較大，沒有集中的效果，就像一個盤子。

原因：可能是由于血液循環(huán)不佳、黃體激素分泌不足造成的。

保養(yǎng)方法：避免進(jìn)行節(jié)食減肥，要保證飲食的均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣，在經(jīng)期前后多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)食物。

      胸部保養(yǎng)方法三：三角型胸部

三角型胸部從側(cè)面看上去有些像尖尖的三角形，有種不自然的感覺。

原因：可能是由于不良的生活習(xí)慣、脂肪組織布于乳房下方、胸部不夠結(jié)實、內(nèi)衣穿著不當(dāng)所造成的。

保養(yǎng)方法：內(nèi)衣要隨著乳房的發(fā)育情況來進(jìn)行更換，要穿戴合身的內(nèi)衣，另外在沐浴時可以利用熱水來按摩胸部。

胸部保養(yǎng)方法四：下垂型胸部

下垂型胸部的表現(xiàn)是乳房肌膚松弛，不夠堅挺，沒有彈性。

原因：含雄性激素的藥物服用過多，采用了不良的減肥方法使乳房內(nèi)脂肪減少，產(chǎn)后脂肪減少，以及乳腺萎縮。

保養(yǎng)方法：不要快速減肥，如是在產(chǎn)后造成的胸部下垂可在飲食上多加留意，多食用一些像大白菜類的食物。

      胸部保養(yǎng)方法五：胸部按摩

取適量的乳液或按摩油均勻地涂抹于胸部上，從乳房的下方沿著乳房的外圍進(jìn)行按摩一直到鎖骨處，從乳房的中心開始，以順時針的順序畫圈按摩，一直向上按摩至鎖骨處。在乳房的周圍以畫圈的方式進(jìn)行按摩，每個動作按摩8～10次，可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，緊實胸部肌膚，促進(jìn)腺體組織生長。

胸部保養(yǎng)方法六：運(yùn)動健胸操

選擇一個適當(dāng)?shù)睦ζ?，坐在椅子上雙手慢慢拉開拉力器，向身體的兩側(cè)拉開，再還原，像這樣做15次，可以使胸部更挺拔更緊實。

試試這些胸部保養(yǎng)方法，來呵護(hù)你的胸部，讓你的胸部更加健康美麗。

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