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【燕麥加酸奶可以減肥嗎】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 09:34

燕麥加酸奶可以減肥嗎

2020-10-12 14:26:27 ?

燕麥加酸奶可以減肥嗎

李文燕 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

燕麥加酸奶能起到減肥的作用。燕麥?zhǔn)且环N粗糧食品,它含有維生素、礦物質(zhì)和大量膳食纖維。能增加飽腹感,促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪酸,不但通便,還有美容的作用。燕麥加酸奶代替主食晚餐,這種減肥方法是不錯(cuò)的。不過(guò)日常生活中也要及時(shí)參加體育鍛煉,通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減少體內(nèi)過(guò)多的脂肪。

2020-10-13 14:36:26

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

麥片和酸奶可以一起吃，是可以起到減肥效果的，酸奶最好的原味盡量不要添加一些添加劑，麥片也需要原味，減肥人士不宜飲用太甜的食物，多吃水果如蘋果、橙子、香蕉、西紅柿、菠蘿等，對(duì)減肥有一定的作用?？啥噙M(jìn)行戶外鍛煉。對(duì)于減肥都是有好處的。

2020-10-13 14:36:26

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