減肥可以喝燕麥奶嗎

提示：本內(nèi)容由西瓜醫(yī)生提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

葉霈智主任醫(yī)師中醫(yī)科

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥可以喝燕麥奶，但是要注意適量。
減肥可以喝燕麥奶因?yàn)檠帑湆儆诖旨Z的一種，含有植物纖維，能夠清理腸道促進(jìn)排便的功能。牛奶含有蛋白質(zhì)，和燕麥一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且熱量也不高，很適合減肥食用。
如果用牛奶和燕麥片一起吃，不但能增加飽腹感，而且有助于消化。但是減肥期間過(guò)多的攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)的蓄積，引起體重的增加。過(guò)量飲用也會(huì)導(dǎo)致消化不良等癥狀，長(zhǎng)期飲用容易引起上火，對(duì)人體不利。因此減肥可以喝燕麥奶，但要注意適量。
除此之外，減肥也要控制油脂的攝入，比如含有油脂比較多的東西，比如炸油條、紅燒肉等。減少鹽的攝入，由于鹽攝入過(guò)多的話，容易引起體內(nèi)的鈉水儲(chǔ)留。
減肥期間要注意運(yùn)用科學(xué)合理的方法，不可盲目節(jié)食，要將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，會(huì)有更好的減肥效果。如果減肥過(guò)程中有任何不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

西瓜醫(yī)生

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