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大棗山楂紅豆綠豆在一起煮粥能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月13日 08:56

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大棗山楂紅豆綠豆在一起煮粥能減肥嗎

會員25474701女25歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

大棗山楂紅豆綠豆在一起煮粥能減肥嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王朝旺醫(yī)生會員山東齊魯醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、上呼吸道感染、

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問題分析：山楂和綠豆都性寒,紅豆和紅棗就性溫。這一些和在一起吃有一點點減肥效果,但是還是建議多做運動,散散步也好,少吃多餐就行啦,不要一吃飽就坐
意見建議：建議平時多做些中等強度的有氧運動，每天堅持一個小時，比如跳繩，慢跑，做有氧健身操，平時多吃些膳食纖維含量高的食物。

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相關(guān)問答

通常情況下，適量吃紅豆、綠豆能減肥，但是過多吃不能減肥。具體內(nèi)容如下：
紅豆、綠豆都是平時比較常見的食物，其含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值較高。通常適量吃紅豆、綠豆能減肥，因為紅豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿等功效，綠豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿等功效，適量吃能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助身體新陳代謝。
但是豆類食物中含有較多碳水化合物，過多吃紅豆、綠豆不但不能減肥，反而容易增加長胖的風(fēng)險。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

紅豆薏米粥具有減肥的功效。因為這兩種食品，都屬于粗糧類，含有大量的膳食纖維，有利于排便。特別在晚餐，吃紅豆薏米粥，來代替主食是很好的減肥方法，能夠增加飽腹感。在減肥期間應(yīng)該積極參加體育鍛煉，可以通過運動，來減掉體內(nèi)過多的脂肪。平時少吃一些富含脂肪以及熱量高的食物。