黃瓜中富含丙醇二酸，而丙醇二酸具有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存的作用，所以多吃黃瓜有助于減肥，而雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量相對(duì)較少，可以為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以黃瓜加雞蛋，是減肥食譜中的佼佼者。本文將為大家介紹黃瓜雞蛋減肥法。

黃瓜雞蛋早餐

每天早上吃個(gè)雞蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黃瓜是最健康營(yíng)養(yǎng)的搭配。不僅簡(jiǎn)單易做避免隨便應(yīng)付早餐，而且遠(yuǎn)離高油膩早餐困擾。黃瓜的水分多，清甜爽口，飽腹感強(qiáng)，餓了的時(shí)候不妨再來一根小青瓜。

午餐黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿卜，鹽，油。

做法：黃瓜切片，然后再切成段；雞蛋打散在碗中;鍋內(nèi)放少許油和適量的水，水煮沸之后倒入黃瓜片，待水再次沸騰后倒入打散的雞蛋;放幾片胡蘿卜點(diǎn)綴，然后用食鹽調(diào)味即可。

午餐銀耳青瓜炒雞蛋

材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

做法：雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘;在叮雞蛋的時(shí)候，將青瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子;鍋里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

午餐黃瓜炒雞蛋

準(zhǔn)備材料：黃瓜、雞蛋、食用油、食鹽、味精、麻油。

做法：將黃瓜切成片狀或者菱形狀，雞蛋打散,鍋內(nèi)倒入油(略多)，油熱倒入打散的蛋液，翻炒待結(jié)起盛出。二：再倒入稍許油，倒入切好的黃瓜翻炒，加鹽，略加水，略燜，加味精調(diào)味，倒入炒好的雞蛋，翻炒，淋上麻油即可。

晚餐涼拌黃瓜

將黃瓜拍一拍，加少許蒜、糖、醋和剁椒和香油拌勻即可。不僅可以飽腹，也很飽口福，因?yàn)檎娴暮苊牢丁?/p>

溫馨提示

任何以快速減肥的噱頭騙點(diǎn)擊的行為都是耍流氓，只吃黃瓜雞蛋固然可以減肥，但同時(shí)長(zhǎng)期只吃黃瓜雞蛋會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，基礎(chǔ)代謝下降，從根本上阻礙減肥大業(yè)的推進(jìn)。建議大家用黃瓜雞蛋減肥法最長(zhǎng)時(shí)間不要超過1個(gè)星期，1星期后慢慢恢復(fù)飲食并搭配適量運(yùn)動(dòng)才能在減肥大業(yè)上取得持久性的勝利。

相關(guān)知識(shí)

雞蛋黃瓜減肥法有效嗎
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎？黃瓜雞蛋減肥有效嗎？
三天黃瓜雞蛋牛奶減肥法有效嗎
【黃瓜雞蛋減肥法危害】黃瓜雞蛋減肥法怎么做
黃瓜雞蛋減肥法是什么？黃瓜雞蛋減肥法的危害
黃瓜雞蛋減肥方法
黃瓜炒雞蛋減肥嗎 好吃又有效果的減肥方法
【黃瓜雞蛋減肥法月瘦多少斤】黃瓜雞蛋減肥法的原理
雞蛋黃瓜減肥法原理 雞蛋黃瓜減肥法便秘怎么辦
黃瓜雞蛋減肥法效果怎么樣？黃瓜雞蛋減肥法有什么危害？

網(wǎng)址: 黃瓜雞蛋減肥法有效嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1404203.html