體內(nèi)脂肪過多怎么減肥 要想減去體內(nèi)的脂肪，最主要的辦法就是科學(xué)的生活方式，包括合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙、限酒，同時心里的平衡最重要。如果過度肥胖體重指數(shù)在35以上甚至到40，像這種情況就不能夠通過自助減肥，要想減去體內(nèi)的脂肪，就需要到醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生首先評估體重肥胖的程度。其次，了解有沒有肥胖相關(guān)的疾病，量身定制減重的目標(biāo)和減重的飲食和運動的方案，同時要改變行為，每天監(jiān)測體重，每天的運動要做好記錄，同時要做好飲食的記錄。還有，要最好建立自己的體重管理專員，幫助監(jiān)督更好的完成減重的目標(biāo)和方案。另外，醫(yī)生也會和患者不斷的溝通，防止體重的反彈。定期監(jiān)測體重減重情況以及是否有副作用，權(quán)威的指標(biāo)測體脂含量，脂肪有沒有真正減少。還要記住全面的生活方式的干預(yù)最重要，但是在某些情況下也可以采用藥物，但是藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全使用，要選擇副作用最小的藥，比如有一種叫做抑制胰脂肪酶的藥物，它通過抑制胰脂肪酶，讓食物當(dāng)中的脂肪不被分解，這樣的話減少吸收，從大便里把油排出去，這種方法一定是在生活方式的基礎(chǔ)上，千萬要記住。另外，醫(yī)生也要評估它的療效和安全，共同的來一塊努力，達到降低體內(nèi)的脂肪同時減少食物當(dāng)中脂肪。有一點非常重要，如果血里面的血脂高，它的降低方法也很重要，因為它過高會帶來心腦血管疾病，同樣和肥胖一樣，影響壽命、生活質(zhì)量。同時要注意如果血里面的血脂高，可能就需要在生活方式的基礎(chǔ)上用相應(yīng)的安全、有效的藥物幫忙。 胡偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

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