減肥早餐吃什么最好食譜

2023-03-28 16:02:34

許多人認(rèn)為減肥就不應(yīng)該吃早餐,其實健康的生活方式對于減肥更有利,那么早餐是一定要吃的,而且要選擇即營養(yǎng)高又熱量低的健康早餐。下面推薦三款簡單健康早餐食譜,堅持早餐減肥法順利瘦身成功。

簡易健康早餐減肥法三種食譜輕松瘦身

減肥瘦身早餐食譜一:火腿面包+豆奶+蛋白粉

自產(chǎn)火腿面包營養(yǎng)實惠,面包選用全麥面包,火腿要脫脂。豆奶一杯,加一勺蛋白粉,使您整個上午精神飽滿。減肥早餐不僅脂肪含量低,而且營養(yǎng)也很均衡。

減肥瘦身早餐食譜二:烤面包片+西紅柿蛋湯

兩片全麥面包,烤得更香。西紅柿蛋湯的做法很簡單,用少量橄欖油燒熱,把新鮮西紅柿先炒一下,然后加入適量水燒開,然后加入雞蛋拌勻,出鍋即成。鮮西紅柿富含既能美白又能瘦身的茄紅素,作為減肥早餐再好不過了。

早餐減肥瘦身食譜三:饅頭夾蔥蛋+豆?jié){

饅頭夾蔥蛋不僅油少,而且還能起到飽腹感。選擇無糖的豆?jié){,這些不僅熱量不高,而且還富含蛋白質(zhì),一上午源源不斷的為您提供能量,讓您一天都充滿活力!

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