櫻桃是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，其功效與作用包括以下幾點：

1、促進消化：櫻桃中含有多種有益酶類，可以促進人體胃腸道消化吸收，對于消化不良或者食欲不振的人群有一定的緩解作用。

2、改善睡眠：櫻桃中含有豐富的褪黑素，這種物質有助于人體內部時鐘的正常運轉。櫻桃的攝入可以提高人體內褪黑素的含量，進而促進睡眠質量的改善。

3、防治炎癥：櫻桃中含有較高的天然抗氧化物，這些物質可以減緩人體自由基的生成，保護人體細胞免受損傷。同時，櫻桃中的一部分物質還具有一定的鎮(zhèn)痛作用，可以對緩解輕度的疼痛有所幫助。

4、降低血脂：櫻桃中含有多種水溶性維生素與礦物質，這些物質有助于改善人體血液循環(huán)，進而降低血脂的濃度，對于高血脂群體有一定的輔助治療作用。

5、預防癌癥：櫻桃中所含的花青素與維生素C等多種活性物質，具有一定的抗氧化作用，可以抑制人體內部有害物質的產生，對于預防癌癥有著一定的幫助作用。

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