櫻桃是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，其功效與作用包括以下幾點(diǎn)：

1、促進(jìn)消化：櫻桃中含有多種有益酶類，可以促進(jìn)人體胃腸道消化吸收，對(duì)于消化不良或者食欲不振的人群有一定的緩解作用。

2、改善睡眠：櫻桃中含有豐富的褪黑素，這種物質(zhì)有助于人體內(nèi)部時(shí)鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。櫻桃的攝入可以提高人體內(nèi)褪黑素的含量，進(jìn)而促進(jìn)睡眠質(zhì)量的改善。

3、防治炎癥：櫻桃中含有較高的天然抗氧化物，這些物質(zhì)可以減緩人體自由基的生成，保護(hù)人體細(xì)胞免受損傷。同時(shí)，櫻桃中的一部分物質(zhì)還具有一定的鎮(zhèn)痛作用，可以對(duì)緩解輕度的疼痛有所幫助。

4、降低血脂：櫻桃中含有多種水溶性維生素與礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于改善人體血液循環(huán)，進(jìn)而降低血脂的濃度，對(duì)于高血脂群體有一定的輔助治療作用。

5、預(yù)防癌癥：櫻桃中所含的花青素與維生素C等多種活性物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，可以抑制人體內(nèi)部有害物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的幫助作用。

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