西柚減肥法Day1，已瘦1斤！
初始體重：117.7斤
今日體重：116.6斤

? Day1 飲食計劃：
早餐：培根2片?煎蛋1個?西柚半個
午餐：煎雞胸肉?涼拌菠菜?煎口蘑3個?西柚半個
晚餐：煎雞胸肉蝦仁?生菜沙拉?小番茄9個?西柚半個

上學時曾嘗試過西柚減肥法，效果顯著。這次再次嘗試，希望能有所改進。以下是幾點心得：
西柚必不可少：每餐的半個西柚是關鍵，上次因為覺得酸，很多早餐都沒吃西柚。
避免加餐：上次加餐時看到菜單里提到可以喝黑咖啡和脫脂奶，但有妹子留言說牛奶不行。這次決定不喝牛奶，看看是否有關聯(lián)。
早睡早起：上次減肥時睡得晚，經(jīng)常一兩點才睡。聽說早睡能提高新陳代謝，對身體也好。這次決定12點前睡覺。
調(diào)味料使用：看到有妹子提到因為要斷糖，生抽蠔油這些調(diào)味料盡量別放。上次炒菜加了蠔油和生抽，火鍋還吃了麻醬。這次打算基本不用，如果實在要加，就加一點點生抽，最好就是鹽清炒。

希望這次能有所成效，繼續(xù)堅持！

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