為了身體健康，我們?cè)谏钪袘?yīng)該注意哪些常識(shí)呢？以下的八條健康小常識(shí)，一起來看看吧！

公共場(chǎng)所應(yīng)具備的衛(wèi)生條件：

1、室內(nèi)空氣清潔無(wú)煙氣；

2、微小氣候適宜(溫度、濕度等)；

3、采光照明良好；

4、環(huán)境整潔安靜；

5、衛(wèi)生制度健全；

6、衛(wèi)生設(shè)施完好。

預(yù)防食源性疾病的十條建議：

1、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品；

2、不購(gòu)買無(wú)廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)不全的定型食品；

3、不光顧無(wú)證無(wú)照的流動(dòng)攤檔和衛(wèi)生條件不佳的飲食店；

4、不食用在室溫條件下放置超過2小時(shí)的熟食和剩余食品；

5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

6、不食用來歷不明的食品；

7、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；

8、直接食用的瓜果應(yīng)用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮；

9、進(jìn)食前或便后應(yīng)將雙手洗凈；

10、在進(jìn)食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應(yīng)立即停止進(jìn)食。

健康的生活方式與習(xí)慣：

1、在人群聚集場(chǎng)所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或擦鼻涕使用過的手紙；

2、勤洗手，不用污濁的毛巾擦手；

3、雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手或擦凈; 避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

4、注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)，注意保暖；

5、衣服、被褥要經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬；

6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機(jī)體免疫能力; 盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所；

7、避免接觸貓狗、禽鳥、鼠類及其糞便及排泄物，一旦接觸，一定要洗手；

8、發(fā)現(xiàn)死亡或可疑患病的動(dòng)物，不要觸摸，應(yīng)立即報(bào)告。

甲型流感預(yù)防歌：

新流感，易傳染，發(fā)熱咳嗽像感冒；

講衛(wèi)生，重科學(xué)，防護(hù)常識(shí)我知曉。

忌生冷，吃熟食，飲食調(diào)和很重要；

一日三餐要合理，陽(yáng)光體育心情好。

遇到病人戴口罩，接觸病源危險(xiǎn)高；

咳嗽噴嚏捂口鼻，要用紙巾是妙招。

家里教室常通風(fēng)，衣被常洗太陽(yáng)照；

個(gè)人物品不混用，洗手除菌用香皂。

高熱咽痛顯癥狀，及時(shí)就醫(yī)并上報(bào)；

甲型流感不可怕，可防可控可治療。

怎樣養(yǎng)成合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣？

1、食物要多樣；

2、食鹽要限量；

3、饑飽要適量；

4、甜食要少吃；

5、油脂要適量；

6、飲酒要節(jié)制；

7、粗細(xì)要搭配；

8、三餐要合理。

飲用水的衛(wèi)生要求有哪些？

1、不含病原微生物，水質(zhì)對(duì)人體無(wú)害；

2、無(wú)色透明，無(wú)異味，不含肉眼可見的雜物。

食物中毒后的應(yīng)急措施：

食物中毒發(fā)生后，千萬(wàn)不要恐慌，自亂陣腳，可以采取以下應(yīng)急措施：

飲水：立即飲用大量干凈的水，對(duì)毒素進(jìn)行稀釋。

催吐：用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

處理：將引起中毒的飲食進(jìn)行有效處理，避免更多的人受害。

個(gè)體衛(wèi)生行為10條：

1、飯前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；

7、每天進(jìn)行一次鍛煉；

8、不吸煙，不酗酒；

9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫；

10、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。

End

原標(biāo)題：《日常生活中的健康小常識(shí)》

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