豆?jié){機(jī)健康食譜

　　材料：黃豆2/3杯，大米1/3杯 做法：

　　1、將黃豆預(yù)先泡好。

　　2、將大米和泡好的黃豆洗凈，放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制好即可。 營養(yǎng)小貼士：益氣健脾，對高血壓、高脂血癥、糖尿病有一定保健作用。

　　玉米豆?jié){

　　材料： 黃豆2/3杯，甜玉米粒1/3杯。 做法：

　　將泡好的黃豆、玉米粒一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“玉米汁”鍵，待豆?jié){制成即可。 營養(yǎng)小貼士： 這道時尚的玉米豆?jié){，富含糖類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、磷、鎂、鉀、鋅等，有降低膽固醇及預(yù)防高血壓、冠心病、細(xì)胞衰老及腦功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。玉米中含有一種抗癌因子——谷胱甘肽，這種物質(zhì)中含有一種抗氧化作用的硒，它的抗氧化作用比維生素E強(qiáng)500倍。因此，它可以防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)的形成。

　　經(jīng)典五谷豆?jié){ 材料：干黃豆1/5杯，干大米、干小米、干小麥仁、干玉米渣按1：1：1：1比例混合均勻后量取2/3 杯。 做法：

　　1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。

　　2.將干大米、干小米、干小麥仁、干玉米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘即可做好經(jīng)典五谷豆?jié){。 營養(yǎng)小貼士： 營養(yǎng)均衡全面、含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維，適用于普通人群及高血脂、高血壓、動脈硬化、體虛、心煩、糖尿病等病人的保健飲用。 第7譜 女士養(yǎng)顏豆?jié){

　　白里透紅”之經(jīng)典紅棗豆?jié){ 配料：黃豆65克、麥片50克、大棗10枚 麥棗豆?jié){具有滋陰潤肺、補(bǔ)腦強(qiáng)心、益氣補(bǔ)血等作用，常飲能改善膚色，亮澤容顏。

　　“細(xì)膩肌膚”之紅豆小米豆?jié){ 配料：黃豆65克、紅小豆50克、小米30克 紅豆小米豆?jié){，可清熱退黃、細(xì)致肌膚、解毒排毒、補(bǔ)氣養(yǎng)血，是健康美容的首選飲品。

　　春季花色豆?jié){食譜及功效 燕麥豆?jié){

　　【功能】五谷豆?jié){ 【配料】干黃豆 1/2杯，燕麥1/2杯。 【制法】1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。 2.將干燕麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好燕麥豆?jié){。 【益處】益肝和胃，適用于肝胃不和的食少納差、大便不暢，以及高膽固醇、高血壓、動脈硬化、糖尿病等的保健飲用。

　　小麥豆?jié){ 【功能】五谷豆?jié){ 【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/2杯。 【制法】1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。

　　2.將干小麥仁和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好小麥豆?jié){。 【益處】消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神。

　　黃米豆?jié){

　　【功能】五谷豆?jié){ 【配料】干黃豆1/2杯，干黃米1/2杯。 【制法】1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。

　　2.將干黃米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好黃米豆?jié){。 【益處】補(bǔ)肝腎、健脾胃，具有安眠功效。

　　小麥大米豆?jié){ 【功能】五谷豆?jié){ 【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/5杯，干大米1/3杯。 【制法】1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。 2.將干小麥仁、干大米和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好小麥大米豆?jié){。 【益處】消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神。 麥棗豆?jié){

　　【功能】五谷豆?jié){ 【配料】干黃豆1/2杯，麥片1/2杯，大棗10枚。 【制法】1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。 2.將麥片、大棗和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){” 鍵，十幾分鐘做好麥棗豆?jié){。 【益處】滋陰潤肺、補(bǔ)腦強(qiáng)心、益氣補(bǔ)血。

　　夏季花色豆?jié){食譜及功效

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