激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)與工作壓力給職場(chǎng)女性帶來了諸多身心健康隱患，如今中國(guó)職場(chǎng)女性心理問題呈現(xiàn)普遍化和年輕化趨勢(shì)。記者12月2日從清華大學(xué)國(guó)際傳播研究中心與中國(guó)健康教育中心等主辦的中國(guó)健康傳播大會(huì)上獲悉，逾八成職場(chǎng)女性在過去一年中都面臨焦慮或抑郁問題的困擾，80、90后尤甚，工作、經(jīng)濟(jì)壓力和外貌成為職場(chǎng)女性心理問題最主要的三大來源。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速轉(zhuǎn)型和生活節(jié)奏的加快，心理健康問題日益凸顯，也越來越成為引人關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。當(dāng)日，清華大學(xué)國(guó)際傳播研究中心與心與澳佳寶研究院在會(huì)上發(fā)布的《中國(guó)城市職場(chǎng)女性健康綠皮書》顯示，約85%的職場(chǎng)女性在過去一年中曾出現(xiàn)過焦慮或抑郁的癥狀，其中約三成女性“時(shí)不時(shí)感到焦慮和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“總是處于焦慮或抑郁狀態(tài)”。

時(shí)下，近半數(shù)的職場(chǎng)女性表示自己在最近三個(gè)月中易怒、易著急，或者是感到煩亂或害怕；四成左右的職場(chǎng)女性則感覺自己有衰弱和疲乏感，或者悶悶不樂、情緒低沉；此外，還有超過三分之一的職場(chǎng)女性因頭痛、頸痛、背痛而苦惱。

值得注意的是，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡層的下降，職場(chǎng)女性中出現(xiàn)焦慮或抑郁狀態(tài)的比例呈現(xiàn)明顯的上升趨勢(shì)。在60后群體中，過去一年中出現(xiàn)過焦慮和抑郁問題的受訪者占比約為50%，這一比例在70后和80后群體中分別約為80%和85%。對(duì)于90后來說，比例進(jìn)一步上升至約87.5%。其中，80后、90后中均有約四成的女性 “時(shí)不時(shí)” 或 “總是”感到焦慮或抑郁。

綠皮書認(rèn)為，在80后、90后逐漸成為當(dāng)代社會(huì)的中流砥柱時(shí)，年輕一代的心理健康狀況需引起有關(guān)各方的集體重視。

對(duì)于中國(guó)職場(chǎng)女性來說，造成心理健康問題的因素多種多樣。具體而言，工作壓力、經(jīng)濟(jì)狀況橫跨不同年齡階段，成為影響中國(guó)職場(chǎng)女性心理健康的第一和第二大因素。還值得注意的是，年輕一代對(duì)自己的外貌身材尤為在意。在80后和90后受訪者中，超過四成的受訪者稱會(huì)因此感到壓力。

目前，獨(dú)居或與陌生人合租一族的心理問題也不容忽視。民政部數(shù)據(jù)顯示，2018年中國(guó)的獨(dú)居成年人口已高達(dá)超過7700萬，單身成年人口超過2億。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，與陌生人合租和獨(dú)居一族中出現(xiàn)過不同程度心理問題的女性占比高達(dá)92%和87%。其中，獨(dú)居人群中有14%的女性總是感到焦慮或抑郁，遠(yuǎn)高于其他樣本類別。

目前，絕大多數(shù)職場(chǎng)女性在孕產(chǎn)期出現(xiàn)抑郁情況，其中產(chǎn)后抑郁最為普遍。調(diào)研表明，絕大多數(shù)的受訪者都稱曾在備孕、懷孕、產(chǎn)后期間受到情緒低落或者抑郁癥狀的困擾，其中產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)的比例最大，高達(dá)46.3%。就持續(xù)時(shí)長(zhǎng)而言，66%的受訪者出現(xiàn)為期1至3個(gè)月的短期抑郁癥狀，34%的受訪者抑郁癥狀持續(xù)時(shí)間達(dá)到3個(gè)月及以上。

問題頻出，那么心理健康的維護(hù)之道是什么呢？與會(huì)專家建議，一方面職場(chǎng)女性可以從均衡膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息三個(gè)方面采取行動(dòng)，創(chuàng)造良好的生理健康基礎(chǔ)，給心理健康打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。另一方面職場(chǎng)女性也可通過社交與傾訴和培養(yǎng)多元愛好等方式建立多個(gè)負(fù)面情緒出口，及時(shí)為自己減壓。

不過，對(duì)于問題相對(duì)嚴(yán)重的職場(chǎng)女性，可以通過求助12320衛(wèi)生熱線，或者去綜合醫(yī)院的精神?？苹蚓裥l(wèi)生中心，以及其它正規(guī)醫(yī)院下設(shè)的心理門診，來尋求專業(yè)心理工作者的幫助。

圖片來源：清華大學(xué)國(guó)際傳播研究中心

來源:北京日?qǐng)?bào)客戶端

作者:趙鵬

監(jiān)制:耿諾、陳巖

編輯:王海萍

流程編輯 王夢(mèng)瑩

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