健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座第1頁(yè)

你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)你記憶力越來(lái)越差、輕易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？其實(shí)這并不是你身體開(kāi)始老化，而是你不知道怎樣正確補(bǔ)充水份喔！?把握以下時(shí)機(jī)補(bǔ)充水份哦：一、三餐后喝水醫(yī)生提議餐后半小時(shí)喝水二、起床一杯水清晨是一天補(bǔ)水最正確時(shí)機(jī)，清晨飲水能夠讓腸胃清醒過(guò)來(lái)，降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)三、睡前一杯水睡前半小時(shí)補(bǔ)充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結(jié)石發(fā)生幾率健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座第2頁(yè)

有健康身體人生才是彩色日常起居六忌之道一忌清晨吸煙早上醒來(lái)，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。假如這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而造成痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀二忌空腹喝牛奶牛奶中蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)腐敗成有毒物質(zhì)三忌如廁看報(bào)許多人喜歡如廁看報(bào)，一蹲就是大半天。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)收到抑止，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激敏感性，輕易引發(fā)便秘健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座第3頁(yè)

日常起居六忌之道有健康身體人生才是彩色四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo)鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥(niǎo)糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克五忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)水中有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%。個(gè)別將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長(zhǎng)時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好六忌睡覺(jué)窗戶(hù)禁閉人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。假如門(mén)窗緊閉，不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會(huì)增加三倍，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增加。所以睡時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座第4頁(yè)

早死秘訣誰(shuí)也不想！不吃早餐不吃早餐不但傷害腸胃，使人疲憊、胃部不適、頭痛，而且輕易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)催人老化空腹跑步空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)，輕易引發(fā)心率不齊，甚至猝死用滾開(kāi)水泡茶滾開(kāi)水泡茶破壞茶葉中維生素C，最好使用70到80度白開(kāi)水，這么泡出茶水有益健康健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座第5頁(yè)

早死秘訣誰(shuí)也不想！四睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者輕易患感冒和肺炎，也尤其造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落五睡前不洗臉面部上化裝品和污垢會(huì)刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康六用油漆筷子吃飯油漆含各種對(duì)人體有害物質(zhì)，其中硝基成份被吸收后，會(huì)與含有氯乙胺物質(zhì)合成強(qiáng)有力致癌作用亞硝胺魚(yú)刺卡喉后喝醋醋非但不能排除魚(yú)刺，相反還會(huì)引發(fā)黏膜灼傷、食管水腫健康的你專(zhuān)題知識(shí)講座第6頁(yè)

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